Du kennst das Gefühl:
"Hilfe, ich nehme nicht ab!"
Du glaubst zu wissen, was du essen solltest, aber irgendwie klappt es nicht? Das liegt nicht an dir! Abnehmen ohne Diät funktioniert auch bei dir. Lass mich dir die Sicherheit geben, um die üblichen Fallen zu vermeiden:
Du gibst dir selbst die Schuld
„Mein Stoffwechsel ist kaputt", „Ich hab einfach kein Durchhaltevermögen" – kennst du diese Gedanken? Du suchst die Schuld bei dir, obwohl das System nicht stimmt.
Du machst dich alleine an die Umsetzung
Du weißt theoretisch, was gesund ist, aber bei der praktischen Umsetzung im Alltag fühlst du dich völlig allein. Du brauchst einen Coach, der mit dir zusammen Lösungen für Hindernisse entwickelt und der dir deine Fragen beantwortet.
Essen kostet dich Nerven statt dir Energie zu geben
Ständig grübelst du: „Was darf ich essen, um abzunehmen?"
Aber Essen soll dir Energie geben und beim Abnehmen helfen und kein schlechtes Gewissen machen!
BEETZ&GREENS Abnehmcoaching: Für wen es ist
Mütter, Väter, Unternehmer*innen und alle Vielbeschäftigten, die gesund abnehmen wollen und für die eine praktische Ernährung zum Alltag passen muss, machen mit mir ...
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1. KLARHEIT
Was macht ein Ernährungsmuster aus, das beim Abnehmen unterstützt?
Ohne Kompromisse bei der langfristigen Gesundheit und Nährstoffversorgung.
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2. ENERGIE
Wenn dein Körper sicher alles bekommt, was er braucht, hast du mehr Energie und bist aktiver, statt durch einseitige Diäten geschwächt zu werden.
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3. ZEIT
Zeit für dich, die Familie und deine Projekte, wenn die Fragen nach der richtigen Ernährung zum Abnehmen ein für alle Mal geklärt sind.
Wie abnehmen ohne Diät funktioniert:
Der "Minimalist Food" Ansatz
Die Wahrheit ist: Es gibt keine einfachen Lösungen. Nur Kompromisse.
Bei BEETZ&GREENS finden wir gemeinsam den, der zu dir passt.
Minimalismus in der Ernährung bedeutet:
✓ Mit dem geringsten Aufwand das Beste für dich rausholen
✓ So oft wie nötig bewusste Entscheidungen für dein Abnehm-Ziel treffen
✓ So oft wie möglich, bewusst genießen, was du willst
✓ Eine Plantbased Diet aus natürlichen Zutaten, einfach zubereitet
✓ Kein Demonisieren bestimmter Lebensmittel
Du bist Expert*in für deine Lebenssituation. Dein Ernährungscoach ist immer da (auch zwischen den Sessions) für individuelle und kreative Lösungen per Foto, Text- oder Sprachnachricht.
Dein persönlicher Abnehm Coach
für nachhaltige Erfolge
Ich bin Basti von BEETZ&GREENS – zertifizierter Ernährungsberater und persönlicher Ernährungscoach für vielbeschäftigte Menschen wie dich. Meine Mission: Abnehmcoaching, das funktioniert. Abseits realitätsfremder Diäten, sondern mit praktischen Lösungen für deinen Alltag.
Als Nutrition-Nerd beschäftige ich mich mit der Wissenschaft hinter gesunder Gewichtsreduktion. Doch als Familienvater und Entrepreneur weiß ich auch: Du brauchst beim Abnehmen Hilfe, die zu deinem Leben passt.
Dafür steht mein "Minimalist Food Ansatz": Gesund abnehmen mit minimalem Aufwand. Keine stundenlangen Kochsessions, kein Kalorienzählen, keine Verbotslisten.
Als dein persönlicher Coach helfe ich dir zu Klarheit darüber, was nachhaltigen Fettabbau ausmacht, zu mehr Energie wenn dein Körper optimal versorgt ist, zu mehr Zeit für dich und deine Projekte, wenn dein Abnehmerfolg zur Routine wird und vor allem: Bin ich da und unterstütze dich, wenn es mal nicht so läuft!
Wähle deinen Weg zum Abnehmerfolg
Abnehmcoaching + Consistency = Nachhaltiger Fettabbau
BELIEBT
Abnehmen in 4 Wochen
399€
4 Wochen 1:1 Begleitung
4 intensive Coaching-Sessions (je 60 Min.)
Individueller Nährstoffcheck und Sicherstellen der Versorgung beim Fettabbau (Pflanzenvielfalt)
WhatsApp-Support zwischen den Terminen (Persönlicher Ernährungscoach)
Entwicklung deines persönlichen Ernährungsmusters
Strategien für Vielbeschäftigte (Minimalist Food)
Abnehmen ohne Diät Komplett
999€
3 Monate Komplettbetreuung
12 Sessions: Vom Diät-Chaos zur Zufriedenheit im eigenen Körper
Individueller Nährstoffcheck und Optimierung (Pflanzenvielfalt)
Entwicklung deines persönlichen Ernährungsmusters
Gesund abnehmen für Vielbeschäftigte (Minimalist Food)
WhatsApp-Support für alle Fragen (Persönlicher Ernährungscoach)
Risikofrei testen mit Geld-zurück-Garantie
Abnehmerfolg mit BEETZ&GREENS
Echte Erfolgsgeschichten von Menschen, die nachhaltig abgenommen haben
"Nach all den gescheiterten Diäten war mir klar, mit mir stimmt was nicht. Die kostenlose Erstberatung war der Wendepunkt – endlich verstand ich, warum ich nicht abnehme. Dass mein Körper die Energie und die richtigen Lebensmittel braucht, um seine Reserven frei zu geben. Das Framework passt sich perfekt in meinem chaotischen Alltag ein. Und der WhatsApp-Support war dazu wirklich Gold wert!"
Sarah, Unternehmerin & Mutter
"Mit 51 war ich skeptisch. Mein Arzt meinte, ich soll abnehmen – Blutdruck, Blutzucker. Basti hat nicht Pillen verkauft, sondern erklärt wie gesund abnehmen ohne Diät funktioniert. Ich muss nicht hungern, esse sogar mehr. Meine Blutwerte sind wieder im grünen Bereich!"
Thomas, Handwerksmeister
"Der Ernährungsdschungel hat mich völlig verunsichert. Bastis Minimalist Food Ansatz war perfekt – ich bin kein Koch und will auch keiner werden. Was mich überzeugt hat: Er war immer da, auch am Wochenende. Jetzt kann ich wieder mit meiner Tochter Fahrrad fahren!"
Michael, IT-Projektleiter & Vater
Nach vielen Diäten und genauso vielen Ernüchterungen, wenn ich nach kürze wieder mein Ausgangsgewicht (oder mehr) erreicht hatte, war ich mir sicher, dass es an meinem Körper und mir liegt, dass ich nicht abnehme. Die Ernährungsberatung zeigte mir dann, das ich für den stressigen Schichtdienst ein gutes System brauche, keine Willenskraft. Das Coaching war wie ein Sicherheitsnetz. Jetzt hab ich keine Angst mehr!"
Julia, Krankenschwester im Schichtdienst
Häufige Fragen
Wie viele Kilos kann ich erwarten zu verlieren?
Bei BEETZ&GREENS geht es nicht primär um schnelle Kilos auf der Waage. Das ist das Diät-Mindset und funktioniert meist nur für die ersten Wochen. Beim Abnehmen ohne Diät geht es um nachhaltigen Abnehm-Erfolg ohne Jo-Jo-Effekt, also darum, wie viele Kilos dauerhaft unten bleiben!
Wie viele Kilos das sind, hängt ganz von deiner individuellen Situation ab. Meine Klient*innen berichten von 6-12 kg Gewichtsverlust in 3-5 Monaten – aber wichtiger ist: Sie halten das Gewicht danach auch!
Für wen ist das Abnehmcoaching geeignet?
Das BEETZ&GREENS Abnehmcoaching ist ideal für Mütter, Väter, Unternehmer*innen und alle Vielbeschäftigten, die gesund abnehmen wollen und für die die Ernährung praktisch zum Alltag passen muss.
Du bist hier richtig, wenn du:
Schon viele erfolglose Diät-Versuche hinter dir hast
Zufriedenheit mit deinem Körper suchst
Für immer ein stabiles Körpergewicht willst, ohne streng Diät zu halten
Dich bei der Umsetzung nicht allein gelassen fühlen möchtest
Wenig Zeit hast, aber trotzdem gesund essen möchtest
Dir deine langfristige Gesundheit wichtig ist
Muss ich vegan oder komplett pflanzlich essen?
Nein! Wir arbeiten mit einer Plantbased Diet – das bedeutet, der Fokus liegt auf pflanzlichen Lebensmitteln, aber es ist kein Zwang zur 100% veganen Ernährung.
Der Minimalist Food Ansatz bedeutet: Wir finden gemeinsam den Kompromiss, der zu deinem Leben und deinen Zielen passt. Du bist der Experte für deine Lebenssituation – ich bin dein Coach für die praktische Umsetzung.
Wie viel Zeit muss ich fürs Kochen einplanen?
Genau darum geht es beim "Minimalist Food" Ansatz: Mit dem geringsten Aufwand das Beste für dich rauszuholen!
Du lernst:
Einfache Zubereitungsmethoden (Backen, Grillen, Suppen)
Meal Prep: Einmal kochen, mehrmals essen
Minimalistische Küchenausstattung nutzen
Natürliche Zutaten einfach zubereiten
Die meisten Mahlzeiten sind in 15-30 Minuten fertig – kein Fast Food, aber auch ohne stundenlang in der Küche zu stehen.
Was ist der Unterschied zwischen dem 4 Wochen Intensivcoaching und dem 3 monatigen Komplettprogramm?
Das 4 Wochen Intensivcoaching "Abnehmen in 4 Wochen" eignet sich für dich, wenn du bereits etwas Grundwissen mitbringst und gezielt beim Abnehmen Unterstützung durch Ernährung suchst. Der Fokus liegt auf der praktischen Umsetzung mit regelmäßigen Check-ins durch deinen persönlichen Abnehm-Coach.
Das 3 Monate Komplettprogramm "Abnehmen ohne Diät Komplett" bietet intensive 1:1 Betreuung sowohl beim Erlernen der Grundlagen als auch bei der nachhaltigen Umsetzung. Perfekt für alle, die "Hilfe, ich nehme nicht ab!" denken und von Grund auf verstehen wollen, wie abnehmen ohne Diät langfristig funktioniert – inklusive spezieller Module bei Unverträglichkeiten.
Ist BEETZ&GREENS Abnehmcoaching das gleiche wie klassische Ernährungsberatung?
Ein Abnehmcoaching von BEETZ&GREENS geht weit über die klassische Ernährungsberatung hinaus. Als dein persönlicher Abnehm-Coach begleite ich dich nicht nur beim Wissen aneignen, sondern auch bei der praktischen Umsetzung im Alltag – genau da, wo die meisten Diäten scheitern.
Während klassische Ernährungsberatung meist nach dem Stundenprinzip funktioniert, bekommst du bei mir intensive Betreuung über Wochen hinweg – inklusive WhatsApp-Support zwischen den Terminen. Du bist nie allein, wenn die Herausforderungen kommen. So wird deine Abnehm-Reise zu einem ganzheitlichen Prozess, der wirklich funktioniert und nachhaltig ist.
Was beinhaltet die kostenlose Erstberatung?
Die kostenlose Erstberatung ist deine Chance, mit einem Ernährungsexperten deine aktuelle Situation zu besprechen. In 30 Minuten erhältst du Klarheit über die Frage "Warum nehme ich nicht ab?", identifizierst deine größte Herausforderung und bekommst direkt umsetzbare Abnehm-Tipps.
Du erfährst die Plantbased Diet Grundlagen und wie mein Abnehm-Ansatz funktioniert – komplett risikofrei und unverbindlich. Viele berichten, dass allein diese 30 Minuten schon einen Aha-Moment gebracht haben!
Ich habe schon so viele Diäten probiert. Warum sollte das jetzt klappen?
Genau deshalb bist du hier richtig! Mein Ansatz ist explizit keine Diät (abnehmen ohne Diät). Statt kurzfristiger Restriktionen lernst du, ein individuelles Ernährungsmuster zu entwickeln, das zu deinem Leben passt.
Der Unterschied: Du bist nie allein. Als dein persönlicher Abnehm-Coach bin ich auch zwischen den Sessions für dich da. Wenn die Herausforderungen kommen (und sie kommen immer), hast du sofort Unterstützung – per WhatsApp, Foto oder Sprachnachricht.
Wir arbeiten gemeinsam daran, dass du verstehst, warum bisherige Ansätze nicht funktioniert haben und finden Lösungen, die zu dir passen.
Bekomme ich fertige Ernährungspläne oder muss ich kompliziert kochen?
Nein zu beidem! Statt starrer Ernährungspläne (die sowieso niemand lange durchhält) lernst du ein flexibles Framework, mit dem du selbst entscheiden kannst, was du essen möchtest – und dabei trotzdem abnimmst.
Der "Minimalist Food" Ansatz zeigt dir, wie du mit einfachen Zutaten gesund und günstig kochen kannst. Die meisten Mahlzeiten sind in 15-30 Minuten fertig. Du erhältst die Werkzeuge, um anhand deiner Verträglichkeiten und deines Geschmacks deine individuelle Fettabbau-Ernährung zu entwickeln.
Einfach zubereitet bedeutet: Backen, Grillen, Suppen, Stir-Fries – keine komplizierten Rezepte mit 20 Zutaten!
Wie kann ich als vielbeschäftigte Person abnehmen, ohne dass es mein Leben dominiert?
Genau dafür ist das Coaching konzipiert! Als persönlicher Abnehm-Coach zeige ich dir, wie du mit minimalem Aufwand nachhaltige Erfolge erzielst.
Der "Minimalist Food" Ansatz bedeutet:
Einmal kochen, mehrmals essen (Meal Prep leicht gemacht)
Einfache Rezepte, die wirklich funktionieren
Strategien für stressige Tage und Notfallsituationen
Keine aufwendige Küchenausstattung nötig
Du gewinnst am Ende sogar mehr Zeit, weil die ständige Grübelei "Was darf ich essen?" endlich aufhört!
Ich leide unter Essens-Unverträglichkeiten oder einer Allergie. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja! Gerade das 3 monatige Komplettprogramm kann speziell Menschen mit Unverträglichkeiten beim Abnehmen helfen. Im Personal Coaching starten wir mit den Lebensmitteln, die du verträgst, und erkunden von dort deine individuellen Toleranzen.
Du entdeckst neue Lebensmittel und trainierst schrittweise deine Verträglichkeiten – für mehr Pflanzenvielfalt trotz Einschränkungen. So kannst du trotz Allergien gesund abnehmen, ohne deine Nährstoffversorgung zu gefährden.
Wie funktioniert der WhatsApp-Support zwischen den Terminen?
Der WhatsApp-Support ist einer der Gründe, warum sich das Abnehm-Coaching von einer Ernährungsberatung unterscheidet. Du kannst jederzeit Fragen per Text, Sprachnachricht oder Foto stellen – zum Beispiel:
"Ich bin morgen auf einer Geburtstagsfeier – was kann ich essen?"
"Schau mal, habe ich das richtig gekocht?" (Foto)
"Die Woche ist bis hierhin super stressig und es wird nicht besser. Ich brauch Motivation!"
Als dein persönlicher Abnehm-Coach antworte ich normalerweise sofort, spätestens aber werktags innerhalb von 24 Stunden. Zusätzlich führst du wöchentliche Selbsteinschätzungen durch, die für Accountability sorgen und Erfolge sichtbar machen.
Das ist der Unterschied: Du bist nie allein, wenn Herausforderungen kommen!
Kann ich auch ohne viel Geld in der Haushaltskasse mit gesunder Ernährung abnehmen?
Gesunde und günstige Ernährung beim Abnehmen ist definitiv möglich! Als dein persönlicher Abnehm-Coach zeige ich dir konkrete Strategien für günstiges Einkaufen und wie du gesund günstig essen kannst, ohne auf Qualität zu verzichten.
Du lernst:
Welche pflanzlichen Grundnahrungsmittel das beste Preis-Leistungs-Verhältnis haben
Wie du mit cleverer Planung Zeit UND Geld sparst
Welche "teuren" Lebensmittel du wirklich brauchst (und welche nicht)
Meal Prep Strategien für maximale Effizienz
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für das Abnehmcoaching?
Da es sich bei meinem Ernährungscoaching um einen Service für gesunde Menschen (Prävention) und keine Therapie handelt, übernehmen Krankenkassen nicht die Kosten. Eventuell kannst du dir einen Teil der Kosten über das Bonusprogramm deiner Kasse zurückholen.
Du kannst das Ernährungscoaching jedoch als eine Investition in deine langfristige Gesundheit sehen. Mit der Rendite, dass du langfristig sogar Geld sparst, weil du bewusster einkaufst und weniger wegwirfst. So berichten es viele Klient*innen.
Was ist, wenn ich mir das Coaching finanziell nicht leisten kann?
Eine Grundmaxime von BEETZ&GREENS lautet: Geld darf nie der Grund sein, warum einem Menschen gesunde Ernährung verwehrt bleibt.
Sprich mich bei der kostenlosen Erstberatung darauf an oder schreib mir eine Nachricht – wir finden gemeinsam eine Lösung, damit auch du nachhaltig und gesund abnehmen kannst. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind es wert!