Warum ist abnehmen so schwierig? Wie kann ich vegan Muskeln aufbauen? Ob du nun die passende Ernährung zum Abnehmen suchst oder es dir um optimale Performance beim Sport geht: Dieser Info-HUB bietet dir praktische Anleitungen dafür. Info-HUB / Blog / Körpergewicht und Performance Ernährung für Sport und Körpergewicht Warum ist abnehmen so schwierig? Welche Makronährstoffverteilung bietet sich für Veganer*innen im Ausdauersport an? Wie kann ich vegan Muskeln aufbauen? Egal ob dein Ziel lautet nun "gesund abnehmen ohne zu hungern" oder es dir um optimale Performance beim Sport geht. Hier findest du nützliche Informationen zu low-carb vs low-fat, beste pflanzliche Eiweißquellen, Hydrationsstrategien uvm. um deine Plantbased Diet passend für dein individuelles Ziel zu gestalten. LOS GEHTS >> Natriumbicarbonat für Läufer*innen: Dosierung, Timing & Selbsttest-Protokoll (Update 2026) Natriumbicarbonat kann 5k- und 10k-Zeiten verbessern – aber nicht jedes Training profitiert. Dosierungs- und Timing-Protokoll zum Selbsttest. ERNÄHRUNGSCOACHING Die Abkürzung, um mit einer Plantbased Diet deinen Ziele zu erreichen. Bei einer kostenlosen Breakthrough-Session sprechen wir über deine Situation und finden heraus, ob ein Coaching zu dir passt. Du erhältst Antworten auf deine Fragen und erlebst Aha-Momente. Buche dir hier deinen Termin und der erste Schritt ist schon geschafft. NACH KEYWORD SUCHEN: BLOG BEITRÄGE: Natriumbicarbonat für Läufer*innen: Dosierung, Timing & Selbsttest-Protokoll (Update 2026) Natriumbicarbonat kann 5k- und 10k-Zeiten verbessern – aber nicht jedes Training profitiert. Dosierungs- und Timing-Protokoll zum Selbsttest. vor 1 Tag 11 Min. Lesezeit Keine Zeit für Sport? 5 Hebel, damit dein Training trotz Stress nicht ständig ausfällt Dein Trainingsplan platzt jede Woche aufs Neue? 5 psychologische Hebel helfen dir trotz Stress dranzubleiben. 27. Aug. 7 Min. Lesezeit Wie entsteht Übergewicht wirklich? Warum die Gesellschaft immer dicker wird – und was du dagegen tun kannst Die Gesellschaft wird immer dicker – und das hat nichts mit Willenskraft zu tun. Was die Wissenschaft darüber sagt, wie Übergewicht entsteht, und 6 Hebel, die wirklich helfen. 9. Juli 7 Min. Lesezeit mehr Beiträge VIDEO BEITRÄGE: Der Hawthorne-Effekt – Wie du ihn als psychologische Hilfe beim Abnehmen nutzt und Fortschritte mithilfe eines Ernährungstagebuchs machst (plus: Video) Wie uns der Hawthorne-Effekt psychologische Hilfe bei Ernährungsumstellungen leistet. 1. Aug. 2024 5 Min. Lesezeit 6 Tipps für ein entspanntes Weihnachtsfest In diesem Video teile ich mit dir 6 Tipps für ein entspanntes Weihnachtsfest. 15. Dez. 2023 2 Min. Lesezeit mehr Videos

Plantbased Ernährung erfolgreich umsetzen mit unserem kompletten Guide. Entdecke die Grundlagen der Plantbased Diet und praktische Umsetzungstipps. Wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich deinen gesunden Lebensstil erreichen. Info-HUB / Blog / Plantbased Diet Umsetzung Plantbased Diet: Dein kompletter Guide für pflanzliche Vollwerternährung Verstehe die wissenschaftlichen Grundlagen Bevor du startest, solltest du die evidenzbasierten Grundlagen der vollwertige pflanzlichen Ernährung (Plantbased Diet deutsch) verstehen. Warum funktioniert eine Plantbased Ernährung so gut? Wie beeinflusst unsere Lebensmittelumwelt unseren Geschmack? Und welche Rolle spielt die Psychologie bei der erfolgreichen Umstellung? → Plantbased Ernährung Grundlagen verstehen So setzt du die Plantbased Diet praktisch um Der gesunde Teller, die richtige Nährstoffversorgung ohne Mängel und eine schrittweise Ernährungsumstellung – hier lernst du alle praktischen Aspekte deiner Plantbased Diet. Von der Einkaufsliste bis zum B12-Supplement, von Meal-Prep-Strategien bis zur plantbased Familienküche. → Plantbased Ernährung erfolgreich umsetzen 3. Plantbased vs vegan – was passt zu dir? Während Veganismus ethisch motiviert ist, fokussiert sich plantbased auf deine Gesundheit und erlaubt flexible Anpassungen. Verstehe die Unterschiede und entwickle deinen persönlichen plantbased Lifestyle, der zu deinen Lebensumständen passt. → Plantbased vs Vegan: Dein individueller Weg Vegan vs. Plantbased: Das ist der entscheidende Unterschied Plantbased Ernährung umsetzen: Der ultimative Anfänger-Guide 2026 (+ kostenlose Infografik) Plantbased Ernährung Grundlagen: Warum Wissenschaft wichtiger ist als Ernährungstrends ALLE BEITRÄGE >> PLANTBASED ERNÄHRUNGSCOACHING Wir alle haben verschiedenen Körper, leben unterschiedliche Leben und haben individuelle Ziele. Deshalb lautet die Fr age nicht, was ist die eine richtige Ernährung, sondern was ist deine richtige Ernährung. Der schnellste Weg zu deiner Antwort ist ein Ernährungscoaching. Starte unverbindlich mit einer kostenlosen Breakthrough-Session und gemeinsam finden wir heraus, wie du mit einer Plantbased Diet deine Ziele erreichst und ob ein Coaching zu dir passt. Buche dir hier deinen Termin und der erste Schritt ist schon geschafft. NACH KEYWORD SUCHEN: BLOG BEITRÄGE: Kochen für eine Person: 5 Tipps für gesundes Essen als Single (plantbased) Es ist es wert, Essen für eine Person zu machen – besonders wenn du diese Person bist. 12. Juli 6 Min. Lesezeit Selenmangel in Deutschland: Symptome, Lebensmittel, Sport & vegan Selenmangel trifft in Deutschland fast alle – Vegane und sportlich aktive Menschen besonders. Welche Lebensmittel wirklich Selen liefern, wie du deinen Blutwert deutest und wann Supplementieren Sinn macht. 15. Mai 9 Min. Lesezeit mehr Beiträge VIDEO BEITRÄGE: 6 Tipps für ein entspanntes Weihnachtsfest In diesem Video teile ich mit dir 6 Tipps für ein entspanntes Weihnachtsfest. 15. Dez. 2023 2 Min. Lesezeit Vegan vs. Plantbased: Das ist der entscheidende Unterschied Das Video erklärt, warum vegan nicht gesund bedeutet und was die Plantbased Diet (vollwertig pflanzliche Ernährung) anders macht. 7. Sept. 2023 3 Min. Lesezeit mehr Videos

Nutze die Chance zu wertvollen Aha-Momenten, indem du deine Herausforderungen und Ziele bei einer kostenlosen Ernährungsberatung mit einem Ernährungscoach besprichst. Formular Vegane Schwangerschaft Coaching Ernährung lernen Abnehm Coaching Starte mit einer BREAKTHROUGH-SESSION TERMIN VEREINBAREN >> Ich bin noch unsicher (erstmal nur Newsletter abonnieren ) . ABLAUF DEINER BREAKTHROUGH- SESSION Klicke den Button für Zugriff auf meinen Kalender, wo du dir einen Termin buchst. Wir treffen uns zu deiner Wunschzeit in Google Meet. Ich interviewe dich zu deiner Situation. So grenzen wir die Problemdefinition ein. Ich zeige dir mögliche Schritte auf, wie du zu deiner Wunsch-ernährung gelangst. Wenn du das möchtest (nur dann!) zeige ich dir, wie dir unsere Coachings helfen können. Du erhältst eine E-Mail mit deinen direkt umsetzbaren nächsten Schritten (und ggfs. allem Weiteren zum Coaching). DIREKT ANMELDEN TESTIMONIALS Einige Aha-Momente "Wenn du glaubst, du weißt schon viel bis 'Alles' über pflanzliche Ernährung, mach trotzdem einen Termin mit Basti. Du erfährst wie v egane Ernährung in jeder Lebensphase umsetzbar sein kann, wenn vollwertig und gut geplant." Jens #vegan #kinderernaehrung IST COACHING GERADE NICHT DRIN? Im BEETZ&GREENS Tagebuch-Kurs verfolgst du selbst deine Ernährung. Anschließend erhältst eine professionelle Auswertung durch einen zertifizierten Ernährungsberater. MEHR ERFAHREN

Nachhaltig abnehmen für Vielbeschäftigte: Minimalist Food statt strenge Diäten. WhatsApp-Support & individuelle Betreuung. 💚 Gleich kostenlose Erstberatung sichern! Hol dir das Abnehmcoaching, das funktioniert. Und hör auf, dich mit Diäten und der Frage "Warum nehme ich nicht ab?" zu quälen! Mit deinem persönlichen Abnehm-Coach wirst du endlich nachhaltig Körperfett verlieren , ohne deine Gesundheit zu opfern. KOSTENLOSE ERSTBERATUNG BUCHEN Du kennst das Gefühl: "Hilfe, ich nehme nicht ab!" Du glaubst zu wissen, was du essen solltest, aber irgendwie klappt es nicht? Das liegt nicht an dir! Abnehmen ohne Diät funktioniert auch bei dir. Lass mich dir die Sicherheit geben, um die üblichen Fallen zu vermeiden: Du gibst dir selbst die Schuld „Mein Stoffwechsel ist kaputt", „Ich hab einfach kein Durchhaltevermögen" – kennst du diese Gedanken? Du suchst die Schuld bei dir, obwohl das System nicht stimmt. Du machst dich alleine an die Umsetzung Du weißt theoretisch, was gesund ist, aber bei der praktischen Umsetzung im Alltag fühlst du dich völlig allein. Du brauchst einen Coach, der mit dir zusammen Lösungen für Hindernisse entwickelt und der dir deine Fragen beantwortet. Essen kostet dich Nerven statt dir Energie zu geben Ständig grübelst du: „Was darf ich essen, um abzunehmen?" Aber Essen soll dir Energie geben und beim Abnehmen helfen und kein schlechtes Gewissen machen! BEETZ&GREENS Abnehmcoaching: Für wen es ist Mütter, Väter, Unternehmer*innen und alle Vielbeschäftigten, die gesund abnehmen wollen und für die eine praktische Ernährung zum Alltag passen muss, machen mit mir ... 🎯 1. KLARHEIT Was macht ein Ernährungsmuster aus, das beim Abnehmen unterstützt? Ohne Kompromisse bei der langfristigen Gesundheit und Nährstoffversorgung. ⚡️ 2. ENERGIE Wenn dein Körper sicher alles bekommt, was er braucht, hast du mehr Energie und bist aktiver, statt durch einseitige Diäten geschwächt zu werden. ⏰ 3. ZEIT Zeit für dich, die Familie und deine Projekte, wenn die Fragen nach der richtigen Ernährung zum Abnehmen ein für alle Mal geklärt sind. Wie abnehmen ohne Diät funktioniert: Der "Minimalist Food" Ansatz Die Wahrheit ist: Es gibt keine einfachen Lösungen. Nur Kompromisse. Bei BEETZ&GREENS finden wir gemeinsam den, der zu dir passt. Minimalismus in der Ernährung bedeutet: ✓ Mit dem geringsten Aufwand das Beste für dich rausholen ✓ So oft wie nötig bewusste Entscheidungen für dein Abnehm-Ziel treffen ✓ So oft wie möglich, bewusst genießen, was du willst ✓ Eine Plantbased Diet aus natürlichen Zutaten, einfach zubereitet ✓ Kein Demonisieren bestimmter Lebensmittel Du bist Expert*in für deine Lebenssituation. Dein Ernährungscoach ist immer da (auch zwischen den Sessions) für individuelle und kreative Lösungen per Foto, Text- oder Sprachnachricht. Dein persönlicher Abnehm Coach für nachhaltige Erfolge Ich bin Basti von BEETZ&GREENS – zertifizierter Ernährungsberater und persönlicher Ernährungscoach für vielbeschäftigte Menschen wie dich. Meine Mission: Abnehmcoaching, das funktioniert. Abseits realitätsfremder Diäten, sondern mit praktischen Lösungen für deinen Alltag. Als Nutrition-Nerd beschäftige ich mich mit der Wissenschaft hinter gesunder Gewichtsreduktion. Doch als Familienvater und Entrepreneur weiß ich auch: Du brauchst beim Abnehmen Hilfe, die zu deinem Leben passt. Dafür steht mein "Minimalist Food Ansatz": Gesund abnehmen mit minimalem Aufwand. Keine stundenlangen Kochsessions, kein Kalorienzählen, keine Verbotslisten. Als dein persönlicher Coach helfe ich dir zu Klarheit darüber, was nachhaltigen Fettabbau ausmacht, zu mehr Energie wenn dein Körper optimal versorgt ist, zu mehr Zeit für dich und deine Projekte, wenn dein Abnehmerfolg zur Routine wird und vor allem: Bin ich da und unterstütze dich, wenn es mal nicht so läuft! Mehr über meinen Coaching-Ansatz erfahren → Wähle deinen Weg zum Abnehmerfolg Abnehmcoaching + Consistency = Nachhaltiger Fettabbau Breakthrough-Session Kostenlos 30 Min. Kennenlernen (incl. Aha-Moment) Klärung der Frage "Warum nehme ich nicht ab?" Klarheit über deine größte Abnehmblockade Direkt umsetzbare Abnehm-Tipps Plantbased Diet Grundlagen Komplett risikofrei & unverbindlich BREAKTHROUGH-SESSION BUCHEN BELIEBT Abnehmen in 4 Wochen 399€ 4 Wochen 1:1 Begleitung 4 intensive Coaching-Sessions (je 60 Min.) Individueller Nährstoffcheck und Sicherstellen der Versorgung beim Fettabbau (Pflanzenvielfalt) WhatsApp-Support zwischen den Terminen (Persönlicher Ernährungscoach) Entwicklung deines persönlichen Ernährungsmusters Strategien für Vielbeschäftigte (Minimalist Food) Abnehm-Programm starten Abnehmen ohne Diät Komplett 999€ 3 Monate Komplettbetreuung 12 Sessions: Vom Diät-Chaos zur Zufriedenheit im eigenen Körper Individueller Nährstoffcheck und Optimierung (Pflanzenvielfalt) Entwicklung deines persönlichen Ernährungsmusters Gesund abnehmen für Vielbeschäftigte (Minimalist Food) WhatsApp-Support für alle Fragen (Persönlicher Ernährungscoach) Risikofrei testen mit Geld-zurück-Garantie Komplettpaket sichern AGBs testimonials Abnehmerfolg mit BEETZ&GREENS Echte Erfolgsgeschichten von Menschen, die nachhaltig abgenommen haben "Nach all den gescheiterten Diäten war mir klar, mit mir stimmt was nicht. Die kostenlose Erstberatung war der Wendepunkt – endlich verstand ich, warum ich nicht abnehme. Dass mein Körper die Energie und die richtigen Lebensmittel braucht, um seine Reserven frei zu geben. Das Framework passt sich perfekt in meinem chaotischen Alltag ein. Und der WhatsApp-Support war dazu wirklich Gold wert!" Sarah, Unternehmerin & Mutter "Mit 51 war ich skeptisch. Mein Arzt meinte, ich soll abnehmen – Blutdruck, Blutzucker. Basti hat nicht Pillen verkauft, sondern erklärt wie gesund abnehmen ohne Diät funktioniert. Ich muss nicht hungern, esse sogar mehr. Meine Blutwerte sind wieder im grünen Bereich!" Thomas, Handwerksmeister "Der Ernährungsdschungel hat mich völlig verunsichert. Bastis Minimalist Food Ansatz war perfekt – ich bin kein Koch und will auch keiner werden. Was mich überzeugt hat: Er war immer da, auch am Wochenende. Jetzt kann ich wieder mit meiner Tochter Fahrrad fahren!" Michael, IT-Projektleiter & Vater Nach vielen Diäten und genauso vielen Ernüchterungen, wenn ich nach kürze wieder mein Ausgangsgewicht (oder mehr) erreicht hatte, war ich mir sicher, dass es an meinem Körper und mir liegt, dass ich nicht abnehme . Die Ernährungsberatung zeigte mir dann, das ich für den stressigen Schichtdienst ein gutes System brauche, keine Willenskraft. Das Coaching war wie ein Sicherheitsnetz. Jetzt hab ich keine Angst mehr!" Julia, Krankenschwester im Schichtdienst Bist du bereit für deinen Abnehm-Erfolg? Lass uns in einem kostenlosen Gespräch herausfinden, wie du mit minimalem Aufwand nachhaltig und gesund abnehmen kannst. Ganz ohne Diät-Stress, Hungern und Zeitdruck. KOSTENLOSE ERSTBERATUNG SICHERN ✓ Unverbindlich ✓ 30 Minuten ✓ Sofort umsetzbare Tipps Häufige Fragen Wie viele Kilos kann ich erwarten zu verlieren? Bei BEETZ&GREENS geht es nicht primär um schnelle Kilos auf der Waage. Das ist das Diät-Mindset und funktioniert meist nur für die ersten Wochen. Beim Abnehmen ohne Diät geht es um nachhaltigen Abnehm-Erfolg ohne Jo-Jo-Effekt, also darum, wie viele Kilos dauerhaft unten bleiben! Wie viele Kilos das sind, hängt ganz von deiner individuellen Situation ab. Meine Klient*innen berichten von 6-12 kg Gewichtsverlust in 3-5 Monaten – aber wichtiger ist: Sie halten das Gewicht danach auch! Für wen ist das Abnehmcoaching geeignet? Das BEETZ&GREENS Abnehmcoaching ist ideal für Mütter, Väter, Unternehmer*innen und alle Vielbeschäftigten, die gesund abnehmen wollen und für die die Ernährung praktisch zum Alltag passen muss. Du bist hier richtig, wenn du: Schon viele erfolglose Diät-Versuche hinter dir hast Zufriedenheit mit deinem Körper suchst Für immer ein stabiles Körpergewicht willst, ohne streng Diät zu halten Dich bei der Umsetzung nicht allein gelassen fühlen möchtest Wenig Zeit hast, aber trotzdem gesund essen möchtest Dir deine langfristige Gesundheit wichtig ist Muss ich vegan oder komplett pflanzlich essen? Nein! Wir arbeiten mit einer Plantbased Diet – das bedeutet, der Fokus liegt auf pflanzlichen Lebensmitteln, aber es ist kein Zwang zur 100% veganen Ernährung. Der Minimalist Food Ansatz bedeutet: Wir finden gemeinsam den Kompromiss, der zu deinem Leben und deinen Zielen passt. Du bist der Experte für deine Lebenssituation – ich bin dein Coach für die praktische Umsetzung. Wie viel Zeit muss ich fürs Kochen einplanen? Genau darum geht es beim "Minimalist Food" Ansatz: Mit dem geringsten Aufwand das Beste für dich rauszuholen! Du lernst: Einfache Zubereitungsmethoden (Backen, Grillen, Suppen) Meal Prep: Einmal kochen, mehrmals essen Minimalistische Küchenausstattung nutzen Natürliche Zutaten einfach zubereiten Die meisten Mahlzeiten sind in 15-30 Minuten fertig – kein Fast Food, aber auch ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Was ist der Unterschied zwischen dem 4 Wochen Intensivcoaching und dem 3 monatigen Komplettprogramm? Das 4 Wochen Intensivcoaching "Abnehmen in 4 Wochen" eignet sich für dich, wenn du bereits etwas Grundwissen mitbringst und gezielt beim Abnehmen Unterstützung durch Ernährung suchst. Der Fokus liegt auf der praktischen Umsetzung mit regelmäßigen Check-ins durch deinen persönlichen Abnehm-Coach. Das 3 Monate Komplettprogramm "Abnehmen ohne Diät Komplett" bietet intensive 1:1 Betreuung sowohl beim Erlernen der Grundlagen als auch bei der nachhaltigen Umsetzung. Perfekt für alle, die "Hilfe, ich nehme nicht ab!" denken und von Grund auf verstehen wollen, wie abnehmen ohne Diät langfristig funktioniert – inklusive spezieller Module bei Unverträglichkeiten. Ist BEETZ&GREENS Abnehmcoaching das gleiche wie klassische Ernährungsberatung? Ein Abnehmcoaching von BEETZ&GREENS geht weit über die klassische Ernährungsberatung hinaus. Als dein persönlicher Abnehm-Coach begleite ich dich nicht nur beim Wissen aneignen, sondern auch bei der praktischen Umsetzung im Alltag – genau da, wo die meisten Diäten scheitern. Während klassische Ernährungsberatung meist nach dem Stundenprinzip funktioniert, bekommst du bei mir intensive Betreuung über Wochen hinweg – inklusive WhatsApp-Support zwischen den Terminen. Du bist nie allein, wenn die Herausforderungen kommen. So wird deine Abnehm-Reise zu einem ganzheitlichen Prozess, der wirklich funktioniert und nachhaltig ist. Was beinhaltet die kostenlose Erstberatung? Die kostenlose Erstberatung ist deine Chance, mit einem Ernährungsexperten deine aktuelle Situation zu besprechen. In 30 Minuten erhältst du Klarheit über die Frage "Warum nehme ich nicht ab?", identifizierst deine größte Herausforderung und bekommst direkt umsetzbare Abnehm-Tipps. Du erfährst die Plantbased Diet Grundlagen und wie mein Abnehm-Ansatz funktioniert – komplett risikofrei und unverbindlich. Viele berichten, dass allein diese 30 Minuten schon einen Aha-Moment gebracht haben! Unter diesem Link kannst du die Beratung buchen. Ich habe schon so viele Diäten probiert. Warum sollte das jetzt klappen? Genau deshalb bist du hier richtig! Mein Ansatz ist explizit keine Diät (abnehmen ohne Diät). Statt kurzfristiger Restriktionen lernst du, ein individuelles Ernährungsmuster zu entwickeln, das zu deinem Leben passt. Der Unterschied: Du bist nie allein. Als dein persönlicher Abnehm-Coach bin ich auch zwischen den Sessions für dich da. Wenn die Herausforderungen kommen (und sie kommen immer), hast du sofort Unterstützung – per WhatsApp, Foto oder Sprachnachricht. Wir arbeiten gemeinsam daran, dass du verstehst, warum bisherige Ansätze nicht funktioniert haben und finden Lösungen, die zu dir passen. Bekomme ich fertige Ernährungspläne oder muss ich kompliziert kochen? Nein zu beidem! Statt starrer Ernährungspläne (die sowieso niemand lange durchhält) lernst du ein flexibles Framework, mit dem du selbst entscheiden kannst, was du essen möchtest – und dabei trotzdem abnimmst. Der "Minimalist Food" Ansatz zeigt dir, wie du mit einfachen Zutaten gesund und günstig kochen kannst. Die meisten Mahlzeiten sind in 15-30 Minuten fertig. Du erhältst die Werkzeuge, um anhand deiner Verträglichkeiten und deines Geschmacks deine individuelle Fettabbau-Ernährung zu entwickeln. Einfach zubereitet bedeutet: Backen, Grillen, Suppen, Stir-Fries – keine komplizierten Rezepte mit 20 Zutaten! Wie kann ich als vielbeschäftigte Person abnehmen, ohne dass es mein Leben dominiert? Genau dafür ist das Coaching konzipiert! Als persönlicher Abnehm-Coach zeige ich dir, wie du mit minimalem Aufwand nachhaltige Erfolge erzielst. Der "Minimalist Food" Ansatz bedeutet: Einmal kochen, mehrmals essen (Meal Prep leicht gemacht) Einfache Rezepte, die wirklich funktionieren Strategien für stressige Tage und Notfallsituationen Keine aufwendige Küchenausstattung nötig Du gewinnst am Ende sogar mehr Zeit, weil die ständige Grübelei "Was darf ich essen?" endlich aufhört! Ich leide unter Essens-Unverträglichkeiten oder einer Allergie. Kann ich trotzdem teilnehmen? Ja! Gerade das 3 monatige Komplettprogramm kann speziell Menschen mit Unverträglichkeiten beim Abnehmen helfen. Im Personal Coaching starten wir mit den Lebensmitteln, die du verträgst, und erkunden von dort deine individuellen Toleranzen. Du entdeckst neue Lebensmittel und trainierst schrittweise deine Verträglichkeiten – für mehr Pflanzenvielfalt trotz Einschränkungen. So kannst du trotz Allergien gesund abnehmen, ohne deine Nährstoffversorgung zu gefährden. Wie funktioniert der WhatsApp-Support zwischen den Terminen? Der WhatsApp-Support ist einer der Gründe, warum sich das Abnehm-Coaching von einer Ernährungsberatung unterscheidet. Du kannst jederzeit Fragen per Text, Sprachnachricht oder Foto stellen – zum Beispiel: "Ich bin morgen auf einer Geburtstagsfeier – was kann ich essen?" "Schau mal, habe ich das richtig gekocht?" (Foto) "Die Woche ist bis hierhin super stressig und es wird nicht besser. Ich brauch Motivation!" Als dein persönlicher Abnehm-Coach antworte ich normalerweise sofort, spätestens aber werktags innerhalb von 24 Stunden. Zusätzlich führst du wöchentliche Selbsteinschätzungen durch, die für Accountability sorgen und Erfolge sichtbar machen. Das ist der Unterschied: Du bist nie allein, wenn Herausforderungen kommen! Kann ich auch ohne viel Geld in der Haushaltskasse mit gesunder Ernährung abnehmen? Gesunde und günstige Ernährung beim Abnehmen ist definitiv möglich! Als dein persönlicher Abnehm-Coach zeige ich dir konkrete Strategien für günstiges Einkaufen und wie du gesund günstig essen kannst, ohne auf Qualität zu verzichten. Du lernst: Welche pflanzlichen Grundnahrungsmittel das beste Preis-Leistungs-Verhältnis haben Wie du mit cleverer Planung Zeit UND Geld sparst Welche "teuren" Lebensmittel du wirklich brauchst (und welche nicht) Meal Prep Strategien für maximale Effizienz Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für das Abnehmcoaching? Da es sich bei meinem Ernährungscoaching um einen Service für gesunde Menschen (Prävention) und keine Therapie handelt, übernehmen Krankenkassen nicht die Kosten. Eventuell kannst du dir einen Teil der Kosten über das Bonusprogramm deiner Kasse zurückholen. Du kannst das Ernährungscoaching jedoch als eine Investition in deine langfristige Gesundheit sehen. Mit der Rendite, dass du langfristig sogar Geld sparst, weil du bewusster einkaufst und weniger wegwirfst. So berichten es viele Klient*innen. Was ist, wenn ich mir das Coaching finanziell nicht leisten kann? Eine Grundmaxime von BEETZ&GREENS lautet: Geld darf nie der Grund sein, warum einem Menschen gesunde Ernährung verwehrt bleibt. Sprich mich bei der kostenlosen Erstberatung darauf an oder schreib mir eine Nachricht – wir finden gemeinsam eine Lösung, damit auch du nachhaltig und gesund abnehmen kannst. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind es wert!

Professionelle Schwangerschaft Ernährungsberatung für vegane Frauen ✓ Monats-Programm ✓ Nährstoff-Sicherheit ✓ 200+ erfolgreiche Klientinnen ✓ Jetzt beraten lassen Schwangerschaft Ernährungsberatung: Sicher vegan schwanger mit Experten- Support Hier beginnt dein Weg zur selbstsicheren veganen Schwangerschaft – keine Nährstoffmangel-Sorgen oder Familienstreitigkeiten mehr. Machs wie viele Frauen vor dir und melde dich zur kostenlosen Erstberatung an. HIER ANMELDEN >> preg BTS signupform MACHST DU DIR AUCH SORGEN WEGEN DEINER VEGANEN SCHWANGERSCHAFT? ❌ "Bekommt mein Baby alle wichtigen Nährstoffe?" ❌ "Kritik von Familie/Ärzten macht mich unsicher" ❌ "Welche Supplemente brauche ich wirklich?" ❌ "B12, DHA, Folsäure – ich bin überfordert" DIESE 3 SÄULEN HELFEN DIR BEIM DICH SICHER UND STRESSFREI VEGAN ERNÄHREN IN DER SCHWANGERSCHAFT Food first! Mit einer abwechslungsreichen Plantbased Diet das richtige essen für einen gesunden Start ins Leben. Fokus-Nährstoffe Alle Nährstoffe und Bedarfe speziell für die vegane Schwangerschaft . Dazu alles Wichtige zu Supplementen – evidenzbasiert! Lean back and relax Du kannst die Leute reden lassen! Du kennst dich aus. Sorgen besprichst du mit deinem Ernährungscoach. KOSTENLOSE ERSTBERATUNG >> WARUM BEETZ&GREENS FÜR DIE VEGANE SCHWANGERSCHAFTSBERATUNG VERTRAUEN? 🎓 Zertifizierter Veganer Ernährungsberater + Fachfortbildung "Mutter & Kind" 📊 Evidenzbasierte Empfehlungen (ohne Esoterik und Halbwahrheiten) 📋 Individueller Ansatz aus Ernährungserhebung, Nährstoffplan, Supplemente 💬 24/7 WhatsApp-Support für alle Sorgen und Fragen 🧰 Plus: Begleitung bei der praktischen Umsetzung 👶 Bereits viele erfolgreich begleitete vegane Schwangerschaften hier entlang zur vollständigen Bio >> DEIN "SICHERE VEGANE SCHWANGERSCHAFT" COACHING-PAKET: Was du bekommst (Wert: 862 € ): ✅ 3x 60 min Einzelcoaching-Sessions (Wert: 357 €) ✅ Ernährungserhebung (Tagebuch) (Wert: 159 €) ✅ Individueller Nährstoff- & Supplement-Plan (Wert: 49 €) ✅ 90 Tage WhatsApp-Betreuung unlimited (Wert: 297 €) ✅ Materialien, Rezepte u. v. m. Dein Invest heute: Nur 399 € (statt 862 €) STARTE JETZT DEINE SICHERE VEGANE SCHWANGERSCHAFT … und buche noch heute deine kostenlose Erstberatung: KOSTENLOSE ERSTBERATUNG >> HÄUFIGE FRAGEN ZUR VEGANEN SCHWANGERSCHAFT ERNÄHRUNGSBERATUNG: Ist das Coaching auch für Vegetarierinnen geeignet? Ja, die Schwangerschaft Ernährungsberatung ist auch für Vegetarierinnen optimal geeignet, da viele vegane Schwangerschaftsvitamine und Nährstoff-Strategien auch bei vegetarischer Ernährung relevant sind. Das Coaching wird individuell an deine Ernährungsform und Bedarfe angepasst – egal ob vegetarisch, vegan oder mischköstlich. Was wenn mein Arzt gegen vegane Schwangerschaft ist? Nicht alle Ärztinnen und Ärzte haben Erfahrung mit veganer Schwangerschaft, was zu pauschalen Ablehnungen führen kann – wie du entspannt mit solchen Situationen umgehst, erfährst du hier. Letztendlich ist es deine individuelle Entscheidung, und wir sorgen gemeinsam dafür, dass deine veganen Nährstoffversorgung in der Schwangerschaft nach aktuellem wissenschaftlichen Stand so risikoarm wie möglich gestaltet wird. Welche Supplemente empfiehlst du konkret? Welche Supplemente eine Schwangere zu sich nehmen sollte, hängt von ihrer Ernährung, ihrem Versorgungsstatus und weiteren Faktoren ab. Eine pauschale Antwort ist daher nicht möglich. Jod, Folat und DHA (sowie Vitamin B12 bei Veganerinnen) stehen aber so gut wie immer auf der Liste. Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es? Gibt es Ratenzahlung? Du kannst per Banküberweisung und Paypal zahlen. Über 400 € ist Ratenzahlung (nach Absprache) möglich. Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für eine vegane Schwangerschaft Ernährungsberatung? Wir bewegen uns im Bereich der Prävention und keiner Therapie. Aktuell übernehmen Krankenkasse nur äußerst selten Kosten im Bereich der Prävention durch pflanzenbasierte Ernährung. Eine positive Ausnahme ist hierbei die BKK Provita. Was ist eine Breakthrough-Session (kostenlose Erstberatung)? Die Breakthrough-Session ist eine kostenlose Erstberatung und deine Chance, mit einem Ernährungscoach deine aktuelle Situation zu besprechen. Du erhältst einen klaren Blick für deine nächsten Schritte, wertvolle Tipps von einem Ernährungsexperten und unwillkürlich den ein oder anderen Aha-Moment. Full disclosure: Was hat BEETZ&GREENS davon? Erfahrung, vielleicht eine gute Bewertung und nur wenn du willst, sprechen wir am Ende des Gesprächs darüber, wie eine weitere Zusammenarbeit zwischen uns aussehen könnte. Unter diesem Link kannst du die Session buchen. Was ist die WhatsApp-Betreuung? Die intensive Betreuung auch zwischen den Sessions ist wichtiger Bestandteil eines BEETZ&GREENS Ernährungscoachings. Hier teilst du deine Fragen per Text, Sprachnachricht (oder per Bild, z.B. für Feedback zu deinen Gerichten) und nutzt deinen Coach um dich anzufeuern und um gemeinsam kreative Lösungen für Hindernisse zu entwickeln. Die E-Mail-/WhatsApp-Betreuung ist für Fragen gedacht, die innerhalb von ein paar Minuten beantwortet werden können. Die Rückmeldung zu deinen Fragen erfolgt i.d.R. umgehend, spätestens aber werktags innerhalb von 24 Stunden. Muss ich ein Tagebuch führen und alle Lebensmittel tracken, die ich esse? Ja und Nein. Um schnell einen gründlichen Überblick über unsere Ernährungsweisen zu bekommen, kann es sehr hilfreich sein, für kurze Zeit alles zu tracken, was wir essen. Eine Grundvorraussetzung ist das Tracken der Lebensmittel aber nicht, sollte es aus irgendeinem Grund für dich nicht in Frage kommen.

Glückwunsch! Du hast bereits den 1. Schritt gemacht! Lehne dich zurück und freue dich, dass es bald losgeht. ZUR STARTSEITE

hier findest du unserer AGBs, FAQs, die Datenschutzerklärung und das Impressum FRAGEN&ANTWORTEN DSGVO&DATENSCHUTZ ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN IMPRESSUM FRAGEN& ANTWORTEN Darf ich während unserer Zusammenarbeit Süßigkeiten (oder bestimmte andere Lebensmittel) essen? Du isst, wonach dir ist. Während und nach unserer Zusammenarbeit. Mein Verständnis von Ernährung (anhand aktueller wissenschaftlichen Erkenntnisse und der hohen Individualität beim Thema Ernährung sowie der Erfahrung mit anderen Menschen wie dir) kennt keine "falschen" Lebensmittel. Erfolg, im Hinblick auf dein Ziel, erreichst du stattdessen mit einem Ernährungsmuster, dass viele, für dich vorteilhafte Lebensmittel beinhaltet (die dir auch schmecken!) und in welchem die weniger vorteilhaften auf eine Menge reduziert sind, die du brauchst um zufrieden zu sein. Gibt es eine Schweigepflicht? Was sind deine Credentials? Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es? Gibt es Ratenzahlung? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für BEETZ&GREENS Ernährungscoachings? Im Grunde sagt mir euer Angebot zu, ich finde es aber zu teuer! Was ist eine Breakthrough-Session (kostenlose Erstberatung)? Für wen eignet sich ein BEETZ&GREENS Ernährungscoaching? Ist Ernährungscoaching das gleiche wie Ernährungsberatung? Ich bin nicht vegan/möchte nicht vegan werden. Kann ich trotzdem an einem Coaching teilnehmen? Woher weiß ich, dass eure Ernährungscoachings helfen? Ich leide an Essens Unverträglichkeit oder einer Allergie. Kann ich trotzdem von einem Ernährungscoaching profitieren? Was ist der Unterschied zwischen freshStart und quickStart? Wie lange dauern die Coachingsessions? Was ist die E-Mail-/WhatsApp-Begleitung? Macht ihr auch ein Abnehm Coaching? Bietet ihr auch Ernährungsberatung auf Stundenbasis an? Was ist das Alumniprogramm? FAQs FRAGEN&ANTWORTEN DSGVO&DATENSCHUTZ ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN IMPRESSUM DSGVO DSGVO& DATENSCHUTZ Wir nehmen den Schutz der Daten der Nutzer unserer Website und/oder unseres Mobile-App BEETZ&GREENS sehr ernst und verpflichten uns, die Informationen, die Nutzer uns in Verbindung mit der Nutzung unserer Website digitale Assets zur Verfügung stellen, zu schützen. Des Weiteren verpflichten wir uns, Ihre Daten gemäß anwendbarem Recht zu schützen und zu verwenden. Diese Datenschutzrichtlinie erläutert unsere Praktiken in Bezug auf die Erfassung, Verwendung und Offenlegung Ihrer Daten durch die Nutzung unserer digitalen Assets, wenn Sie über Ihre Geräte auf die Dienste zugreifen. Lesen Sie die Datenschutzrichtlinie bitte sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass Sie unsere Praktiken in Bezug auf Ihre Daten vollumfänglich verstehen, bevor Sie unsere Dienste verwenden. 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Individuell identifizierbare Informationen, d. h. all jene, über die man Sie identifizieren kann oder mit vertretbarem Aufwand identifizieren könnte („personenbezogene Daten“). Zu den personenbezogenen Daten, die wir über unsere Dienste erfassen, können Informationen gehören, die von Zeit zu Zeit angefordert werden, wie Namen, E-Mail-Adressen, Adressen, Telefonnummern, IP-Adressen und mehr. Wenn wir personenbezogene mit nicht personenbezogenen Daten kombinieren, werden diese, solange sie in Kombination vorliegen, von uns als personenbezogene Daten behandelt. Wie sammeln wir Daten? Nachstehend sind die wichtigsten Methoden aufgeführt, die wir zur Sammlung von Daten verwenden: Wir erfassen Daten bei der Nutzung unserer Dienste. Wenn Sie also unsere digitalen Assets besuchen und Dienste nutzen, können wir die Nutzung, Sitzungen und die dazugehörigen Informationen sammeln, erfassen und speichern. 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Cloud-Service-Anbieter), soweit dies für geschäftliche Zwecke angemessen ist; (vi) um mit Drittanbietern gemeinsam an der Verbesserung Ihres Nutzererlebnisses zu arbeiten. Zur Vermeidung von Missverständnissen möchten wir darauf hinweisen, dass wir nicht personenbezogene Daten nach eigenem Ermessen an Dritte übermitteln bzw. weitergeben oder anderweitig verwenden können. Bitte beachten Sie, dass unsere Dienste soziale Interaktionen (z. B. Inhalte, Informationen und Kommentare öffentlich posten und mit anderen Nutzern chatten) ermöglichen. Wir weisen Sie darauf hin, dass alle Inhalte oder Daten, die Sie in diesen Bereichen zur Verfügung stellen, von anderen Personen gelesen, erfasst und verwendet werden können. Wir raten davon ab, Informationen zu posten oder mit anderen zu teilen, die Sie nicht öffentlich machen wollen. Wenn Sie Inhalte auf unseren digitalen Assets hochladen oder anderweitig im Rahmen der Nutzung eines Dienstes zur Verfügung stellen, erfolgt dies auf eigenes Risiko. Wir können nicht die Aktionen anderer Nutzer oder Mitglieder der Öffentlichkeit mit Zugriff auf Ihre Daten oder Inhalte kontrollieren. Sie nehmen zur Kenntnis und bestätigen hiermit, dass Kopien Ihrer Daten selbst nach deren Löschung auf zwischengespeicherten und archivierten Seiten oder nach der Erstellung einer Kopie/ Speicherung Ihrer Inhalte durch Dritte abrufbar bleiben können. Cookies und ähnliche Technologien Wenn Sie unsere Dienste besuchen oder darauf zugreifen, autorisieren wir Dritte dazu, Webbeacons, Cookies, Pixel Tags, Skripte sowie andere Technologien und Analysedienste („Tracking-Technologien“) einzusetzen. Diese Tracking-Technologien können es Dritten ermöglichen, Ihre Daten automatisch zu erfassen, um das Navigationserlebnis auf unseren digitalen Assets zu verbessern, deren Performance zu optimieren und ein maßgeschneidertes Nutzererlebnis zu gewährleisten, sowie zu Zwecken der Sicherheit und der Betrugsprävention. Um mehr darüber zu erfahren, lesen Sie bitte unsere Cookie-Richtlinie. Wir können über unsere Dienste und unsere digitalen Assets (einschließlich Websites und Anwendungen, die unsere Dienste einsetzen) Werbung bereitstellen, die auch auf Sie zugeschnitten sein kann, z. B. Anzeigen, die auf Ihrem jüngsten Surfverhalten auf Websites, Geräten oder Browsern basieren. Um diese Werbeanzeigen für Sie bereitzustellen, können wir Cookies und/oder JavaScript und/oder Webbeacons (einschließlich durchsichtiger GIFs) und/oder HTML5 Local Storage und/oder andere Technologien einsetzen. Wir können auch Dritte einsetzen, wie z. B. Netzwerkinserenten (d. h. Dritte, die Werbeanzeigen auf der Grundlage Ihrer Website-Besuche einblenden), um gezielte Anzeigen zu schalten. Externe Anbieter von Werbenetzwerken, Werbetreibende, Sponsoren und/oder Dienste zur Messung des Website-Traffics können ebenfalls Cookies und/oder JavaScript und/oder Webbeacons (einschließlich durchsichtiger GIFs) und/oder Flash-Cookies und/oder andere Technologien verwenden, um die Wirksamkeit ihrer Anzeigen zu messen und Werbeinhalte für Sie anzupassen. Diese Drittanbieter-Cookies und andere Technologien unterliegen der spezifischen Datenschutzrichtlinie des jeweiligen Drittanbieters und nicht dieser hier. Newsletter und elektronische Benachrichtigungen Wir versenden Newsletter, E-Mails und weitere elektronische Benachrichtigungen (nachfolgend "Newsletter“) nur mit der Einwilligung der Empfänger oder einer gesetzlichen Erlaubnis. Sofern im Rahmen einer Anmeldung zum Newsletter dessen Inhalte konkret umschrieben werden, sind sie für die Einwilligung der Nutzer maßgeblich. Im Übrigen enthalten unsere Newsletter Informationen zu unseren Leistungen und uns. Um sich zu unseren Newslettern anzumelden, reicht es grundsätzlich aus, wenn Sie Ihre E-Mail-Adresse angeben. Wir können Sie jedoch bitten, einen Namen, zwecks persönlicher Ansprache im Newsletter, oder weitere Angaben, sofern diese für die Zwecke des Newsletters erforderlich sind, zu tätigen. Double-Opt-In-Verfahren: Die Anmeldung zu unserem Newsletter erfolgt grundsätzlich in einem sogenannte Double-Opt-In-Verfahren. D.h., Sie erhalten nach der Anmeldung eine E-Mail, in der Sie um die Bestätigung Ihrer Anmeldung gebeten werden. Diese Bestätigung ist notwendig, damit sich niemand mit fremden E-Mail-Adressen anmelden kann. Die Anmeldungen zum Newsletter werden protokolliert, um den Anmeldeprozess entsprechend den rechtlichen Anforderungen nachweisen zu können. Hierzu gehört die Speicherung des Anmelde- und des Bestätigungszeitpunkts als auch der IP-Adresse. Ebenso werden die Änderungen Ihrer bei dem Versanddienstleister gespeicherten Daten protokolliert. Löschung und Einschränkung der Verarbeitung: Wir können die ausgetragenen E-Mail-Adressen bis zu drei Jahren auf Grundlage unserer berechtigten Interessen speichern, bevor wir sie löschen, um eine ehemals gegebene Einwilligung nachweisen zu können. Die Verarbeitung dieser Daten wird auf den Zweck einer möglichen Abwehr von Ansprüchen beschränkt. Ein individueller Löschungsantrag ist jederzeit möglich, sofern zugleich das ehemalige Bestehen einer Einwilligung bestätigt wird. Im Fall von Pflichten zur dauerhaften Beachtung von Widersprüchen behalten wir uns die Speicherung der E-Mail-Adresse alleine zu diesem Zweck in einer Sperrliste (sogenannte "Blocklist") vor. Die Protokollierung des Anmeldeverfahrens erfolgt auf Grundlage unserer berechtigten Interessen zu Zwecken des Nachweises seines ordnungsgemäßen Ablaufs. Soweit wir einen Dienstleister mit dem Versand von E-Mails beauftragen, erfolgt dies auf Grundlage unserer berechtigten Interessen an einem effizienten und sicheren Versandsystem. Hinweise zu Rechtsgrundlagen: Der Versand der Newsletter erfolgt auf Grundlage einer Einwilligung der Empfänger oder, falls eine Einwilligung nicht erforderlich ist, auf Grundlage unserer berechtigten Interessen am Direktmarketing, sofern und soweit diese gesetzlich, z.B. im Fall von Bestandskundenwerbung, erlaubt ist. Soweit wir einen Dienstleister mit dem Versand von E-Mails beauftragen, geschieht dies auf der Grundlage unserer berechtigten Interessen. Das Registrierungsverfahren wird auf der Grundlage unserer berechtigten Interessen aufgezeichnet, um nachzuweisen, dass es in Übereinstimmung mit dem Gesetz durchgeführt wurde. Inhalte: Informationen zu uns, unseren Leistungen, Aktionen und Angeboten. Verarbeitete Datenarten: Bestandsdaten (z.B. Namen, Adressen), Kontaktdaten (z.B. E-Mail, Telefonnummern), Meta-/Kommunikationsdaten (z.B. Geräte-Informationen, IP-Adressen). Betroffene Personen: Kommunikationspartner. Zwecke der Verarbeitung: Direktmarketing (z.B. per E-Mail oder postalisch). Rechtsgrundlagen: Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. a. DSGVO), Berechtigte Interessen (Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. f. DSGVO). Widerspruchsmöglichkeit (Opt-Out): Sie können den Empfang unseres Newsletters jederzeit kündigen, d.h. Ihre Einwilligungen widerrufen, bzw. dem weiteren Empfang widersprechen. Einen Link zur Kündigung des Newsletters finden Sie entweder am Ende eines jeden Newsletters oder können sonst eine der oben angegebenen Kontaktmöglichkeiten, vorzugswürdig E-Mail, hierzu nutzen. Wie lange werden die Daten vorgehalten? Bitte beachten Sie, dass wir die erfassten Daten so lange aufbewahren, wie es für die Bereitstellung unserer Dienste, zur Einhaltung unserer gesetzlichen und vertraglichen Verpflichtungen gegenüber Ihnen, zur Beilegung von Streitigkeiten und zur Durchsetzung unserer Vereinbarungen erforderlich ist. Wir können unrichtige oder unvollständige Daten jederzeit nach eigenem Ermessen berichtigen, ergänzen oder löschen. Wie schützen wir die Daten? Der Hosting-Dienst für unserer digitalen Assets stellt uns die Online-Plattform zu Verfügung, über die wir Ihnen unsere Dienste anbieten können. Ihre Daten können über die Datenspeicherung, Datenbanken und allgemeine Anwendungen unseres Hosting-Anbieters gespeichert werden. Er speichert Ihre Daten auf sicheren Servern hinter einer Firewall und er bietet sicheren HTTPS-Zugriff auf die meisten Bereiche seiner Dienste. Alle von uns und unserem Hosting-Anbieter für unsere digitalen Assets angebotenen Zahlungsmöglichkeiten halten die Vorschriften des PCI-DSS (Datensicherheitsstandard der Kreditkartenindustrie) des PCI Security Standards Council (Rat für Sicherheitsstandards der Kreditkartenindustrie) ein. Dabei handelt es sich um die Zusammenarbeit von Marken wie Visa, MasterCard, American Express und Discover. PCI-DSS-Anforderungen helfen, den sicheren Umgang mit Kreditkartendaten (u. a. physische, elektronische und verfahrenstechnische Maßnahmen) durch unseren Shop und die Dienstanbieter zu gewährleisten. Ungeachtet der von uns und unserem Hosting-Anbieter ergriffenen Maßnahmen und Bemühungen können und werden wir keinen absoluten Schutz und keine absolute Sicherheit der Daten garantieren, die Sie hochladen, veröffentlichen oder anderweitig an uns oder andere weitergeben. Aus diesem Grund möchten wir Sie bitten, sichere Passwörter festzulegen und uns oder anderen nach Möglichkeit keine vertraulichen Informationen zu übermitteln, deren Offenlegung Ihnen Ihrer Meinung nach erheblich bzw. nachhaltig schaden könnte. Da E-Mail und Instant Messaging nicht als sichere Kommunikationsformen gelten, bitten wir Sie außerdem, keine vertraulichen Informationen über einen dieser Kommunikationskanäle weiterzugeben. Wir verwenden Ihre personenbezogenen Daten nur für die in der Datenschutzrichtlinie festgelegten Zwecke und nur, wenn wir davon überzeugt sind, dass: die Verwendung Ihrer personenbezogenen Daten erforderlich ist, um einen Vertrag zu erfüllen oder zu schließen (z. B. um Ihnen die Dienste selbst oder Kundenbetreuung bzw. technischen Support bereitzustellen); die Verwendung Ihrer personenbezogenen Daten notwendig ist, um entsprechenden rechtlichen oder behördlichen Verpflichtungen nachzukommen, oder die Verwendung Ihrer personenbezogenen Daten notwendig ist, um unsere berechtigten geschäftlichen Interessen zu unterstützen (unter der Maßgabe, dass dies jederzeit in einer Weise erfolgt, die verhältnismäßig ist und Ihre Datenschutzrechte respektiert). Als EU-Ansässiger können Sie: eine Bestätigung darüber verlangen, ob personenbezogene Daten verarbeitet werden, die Sie betreffen, oder nicht, und Zugriff auf Ihre gespeicherten personenbezogenen Daten sowie auf bestimmte Zusatzinformationen anfordern; den Erhalt von personenbezogenen Daten, die Sie uns bereitgestellt haben, in einem strukturierten, gängigen und maschinenlesbaren Format verlangen; die Berichtigung lhrer personenbezogenen Daten verlangen, die bei uns gespeichert sind; die Löschung Ihrer personenbezogenen Daten verlangen; der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten durch uns widersprechen; die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten verlangen, oder eine Beschwerde bei einer Aufsichtsbehörde einreichen. Bitte beachten Sie jedoch, dass diese Rechte nicht uneingeschränkt gültig sind und unseren eigenen berechtigten Interessen und regulatorischen Anforderungen unterliegen können. Wenn Sie allgemeine Fragen zu den von uns erfassten personenbezogenen Daten und deren Verwendung haben, wenden Sie sich bitte an uns, wie unten angegeben. Im Zuge der Bereitstellung der Dienste können wir Daten grenzüberschreitend an verbundene Unternehmen oder andere Dritte und aus Ihrem Land/Ihrer Rechtsordnung in andere Länder/Rechtsordnungen weltweit übertragen. Durch die Nutzung der Dienste stimmen Sie der Übertragung Ihrer Daten außerhalb des EWR zu. Wenn Sie im EWR ansässig sind, werden Ihre personenbezogenen Daten nur dann an Standorte außerhalb des EWR übertragen, wenn wir davon überzeugt sind, dass ein angemessenes oder vergleichbares Niveau zum Schutz personenbezogener Daten besteht. Wir werden geeignete Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass wir über angemessene vertragliche Vereinbarungen mit unseren Drittparteien verfügen, um zu gewährleisten, dass entsprechende Sicherheitsvorkehrungen getroffen werden, so dass das Risiko einer unrechtmäßigen Nutzung, Änderung, Löschung, eines Verlusts oder Diebstahls Ihrer personenbezogenen Daten minimiert wird und dass diese Drittparteien jederzeit in Übereinstimmung mit den geltenden Gesetzen handeln. Kontakt Wenn Sie allgemeine Fragen zu den Diensten oder den von uns über Sie erfassten Daten und deren Verwendung haben, kontaktieren Sie uns bitte unter: BEETZ&GREENS Schutterstr. 8c 85049 Ingolstadt hello@beetzandgreens.com FRAGEN&ANTWORTEN DSGVO&DATENSCHUTZ ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN IMPRESSUM AGBs ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN Wir nehmen den Schutz der Daten der Nutzer unserer Website und/oder unseres Mobile-App BEETZ&GREENS sehr ernst und verpflichten uns, die Informationen, die Nutzer uns in Verbindung mit der Nutzung unserer Website digitale Assets zur Verfügung stellen, zu schützen. Des Weiteren verpflichten wir uns, Ihre Daten gemäß anwendbarem Recht zu schützen und zu verwenden. Diese Datenschutzrichtlinie erläutert unsere Praktiken in Bezug auf die Erfassung, Verwendung und Offenlegung Ihrer Daten durch die Nutzung unserer digitalen Assets, wenn Sie über Ihre Geräte auf die Dienste zugreifen. Lesen Sie die Datenschutzrichtlinie bitte sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass Sie unsere Praktiken in Bezug auf Ihre Daten vollumfänglich verstehen, bevor Sie unsere Dienste verwenden. Wenn Sie diese Richtlinie gelesen, vollumfänglich verstanden haben und nicht mit unserer Vorgehensweise einverstanden sind, müssen Sie die Nutzung unserer digitalen Assets und Dienste einstellen. In dieser Datenschutzrichtlinie erfahren Sie: Welche Daten wir erfassen Wie wir Daten sammeln Warum wir diese Daten erfassen An wen wir die Daten weitergeben Wo die Daten gespeichert werden Wie wir die Daten schützen Welche Daten erfassen wir? Nachstehend erhalten Sie einen Überblick über die Daten, die wir erfassen können: Nicht identifizierte und nicht identifizierbare Informationen, die Sie während des Registrierungsprozesses bereitstellen oder die über die Nutzung unserer Dienste gesammelt werden („nicht personenbezogene Daten“). Nicht personenbezogene Daten lassen keine Rückschlüsse darauf zu, von wem sie erfasst wurden. Nicht personenbezogene Daten, die wir erfassen, bestehen hauptsächlich aus technischen und zusammengefassten Nutzungsinformationen. Individuell identifizierbare Informationen, d. h. all jene, über die man Sie identifizieren kann oder mit vertretbarem Aufwand identifizieren könnte („personenbezogene Daten“). Zu den personenbezogenen Daten, die wir über unsere Dienste erfassen, können Informationen gehören, die von Zeit zu Zeit angefordert werden, wie Namen, E-Mail-Adressen, Adressen, Telefonnummern, IP-Adressen und mehr. Wenn wir personenbezogene mit nicht personenbezogenen Daten kombinieren, werden diese, solange sie in Kombination vorliegen, von uns als personenbezogene Daten behandelt. Wie sammeln wir Daten? Nachstehend sind die wichtigsten Methoden aufgeführt, die wir zur Sammlung von Daten verwenden: Wir erfassen Daten bei der Nutzung unserer Dienste. Wenn Sie also unsere digitalen Assets besuchen und Dienste nutzen, können wir die Nutzung, Sitzungen und die dazugehörigen Informationen sammeln, erfassen und speichern. Wir erfassen Daten, die Sie uns selbst zur Verfügung stellen, beispielsweise, wenn Sie über einen Kommunikationskanal direkt mit uns Kontakt aufnehmen (z. B. eine E-Mail mit einem Kommentar oder Feedback). Wir können, wie unten beschrieben, Daten aus Drittquellen erfassen. Wir erfassen Daten, die Sie uns zur Verfügung stellen, wenn Sie sich über einen Drittanbieter wie Facebook oder Google bei unseren Diensten anmelden. Warum erfassen wir diese Daten? Wir können Ihre Daten für folgende Zwecke verwenden: um unsere Dienste zur Verfügung zu stellen und zu betreiben; um unsere Dienste zu entwickeln, anzupassen und zu verbessern; um auf Ihr Feedback, Ihre Anfragen und Wünsche zu reagieren und Hilfe anzubieten; um Anforderungs- und Nutzungsmuster zu analysieren; für sonstige interne, statistische und Recherchezwecke; um unsere Möglichkeiten zur Datensicherheit und Betrugsprävention verbessern zu können; um Verstöße zu untersuchen und unsere Bedingungen und Richtlinien durchzusetzen sowie um dem anwendbaren Recht, den Vorschriften bzw. behördlichen Anordnungen zu entsprechen; um Ihnen Aktualisierungen, Nachrichten, Werbematerial und sonstige Informationen im Zusammenhang mit unseren Diensten zu übermitteln. Bei Werbe-E-Mails können Sie selbst entscheiden, ob Sie diese weiterhin erhalten möchten. Wenn nicht, klicken Sie einfach auf den Abmeldelink in diesen E-Mails. An wen geben wir diese Daten weiter? 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Cloud-Service-Anbieter), soweit dies für geschäftliche Zwecke angemessen ist; (vi) um mit Drittanbietern gemeinsam an der Verbesserung Ihres Nutzererlebnisses zu arbeiten. Zur Vermeidung von Missverständnissen möchten wir darauf hinweisen, dass wir nicht personenbezogene Daten nach eigenem Ermessen an Dritte übermitteln bzw. weitergeben oder anderweitig verwenden können. Bitte beachten Sie, dass unsere Dienste soziale Interaktionen (z. B. Inhalte, Informationen und Kommentare öffentlich posten und mit anderen Nutzern chatten) ermöglichen. Wir weisen Sie darauf hin, dass alle Inhalte oder Daten, die Sie in diesen Bereichen zur Verfügung stellen, von anderen Personen gelesen, erfasst und verwendet werden können. Wir raten davon ab, Informationen zu posten oder mit anderen zu teilen, die Sie nicht öffentlich machen wollen. Wenn Sie Inhalte auf unseren digitalen Assets hochladen oder anderweitig im Rahmen der Nutzung eines Dienstes zur Verfügung stellen, erfolgt dies auf eigenes Risiko. Wir können nicht die Aktionen anderer Nutzer oder Mitglieder der Öffentlichkeit mit Zugriff auf Ihre Daten oder Inhalte kontrollieren. Sie nehmen zur Kenntnis und bestätigen hiermit, dass Kopien Ihrer Daten selbst nach deren Löschung auf zwischengespeicherten und archivierten Seiten oder nach der Erstellung einer Kopie/ Speicherung Ihrer Inhalte durch Dritte abrufbar bleiben können. Cookies und ähnliche Technologien Wenn Sie unsere Dienste besuchen oder darauf zugreifen, autorisieren wir Dritte dazu, Webbeacons, Cookies, Pixel Tags, Skripte sowie andere Technologien und Analysedienste („Tracking-Technologien“) einzusetzen. Diese Tracking-Technologien können es Dritten ermöglichen, Ihre Daten automatisch zu erfassen, um das Navigationserlebnis auf unseren digitalen Assets zu verbessern, deren Performance zu optimieren und ein maßgeschneidertes Nutzererlebnis zu gewährleisten, sowie zu Zwecken der Sicherheit und der Betrugsprävention. 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Um sich zu unseren Newslettern anzumelden, reicht es grundsätzlich aus, wenn Sie Ihre E-Mail-Adresse angeben. Wir können Sie jedoch bitten, einen Namen, zwecks persönlicher Ansprache im Newsletter, oder weitere Angaben, sofern diese für die Zwecke des Newsletters erforderlich sind, zu tätigen. Double-Opt-In-Verfahren: Die Anmeldung zu unserem Newsletter erfolgt grundsätzlich in einem sogenannte Double-Opt-In-Verfahren. D.h., Sie erhalten nach der Anmeldung eine E-Mail, in der Sie um die Bestätigung Ihrer Anmeldung gebeten werden. Diese Bestätigung ist notwendig, damit sich niemand mit fremden E-Mail-Adressen anmelden kann. Die Anmeldungen zum Newsletter werden protokolliert, um den Anmeldeprozess entsprechend den rechtlichen Anforderungen nachweisen zu können. Hierzu gehört die Speicherung des Anmelde- und des Bestätigungszeitpunkts als auch der IP-Adresse. Ebenso werden die Änderungen Ihrer bei dem Versanddienstleister gespeicherten Daten protokolliert. Löschung und Einschränkung der Verarbeitung: Wir können die ausgetragenen E-Mail-Adressen bis zu drei Jahren auf Grundlage unserer berechtigten Interessen speichern, bevor wir sie löschen, um eine ehemals gegebene Einwilligung nachweisen zu können. Die Verarbeitung dieser Daten wird auf den Zweck einer möglichen Abwehr von Ansprüchen beschränkt. Ein individueller Löschungsantrag ist jederzeit möglich, sofern zugleich das ehemalige Bestehen einer Einwilligung bestätigt wird. Im Fall von Pflichten zur dauerhaften Beachtung von Widersprüchen behalten wir uns die Speicherung der E-Mail-Adresse alleine zu diesem Zweck in einer Sperrliste (sogenannte "Blocklist") vor. Die Protokollierung des Anmeldeverfahrens erfolgt auf Grundlage unserer berechtigten Interessen zu Zwecken des Nachweises seines ordnungsgemäßen Ablaufs. Soweit wir einen Dienstleister mit dem Versand von E-Mails beauftragen, erfolgt dies auf Grundlage unserer berechtigten Interessen an einem effizienten und sicheren Versandsystem. Hinweise zu Rechtsgrundlagen: Der Versand der Newsletter erfolgt auf Grundlage einer Einwilligung der Empfänger oder, falls eine Einwilligung nicht erforderlich ist, auf Grundlage unserer berechtigten Interessen am Direktmarketing, sofern und soweit diese gesetzlich, z.B. im Fall von Bestandskundenwerbung, erlaubt ist. Soweit wir einen Dienstleister mit dem Versand von E-Mails beauftragen, geschieht dies auf der Grundlage unserer berechtigten Interessen. Das Registrierungsverfahren wird auf der Grundlage unserer berechtigten Interessen aufgezeichnet, um nachzuweisen, dass es in Übereinstimmung mit dem Gesetz durchgeführt wurde. Inhalte: Informationen zu uns, unseren Leistungen, Aktionen und Angeboten. Verarbeitete Datenarten: Bestandsdaten (z.B. Namen, Adressen), Kontaktdaten (z.B. E-Mail, Telefonnummern), Meta-/Kommunikationsdaten (z.B. Geräte-Informationen, IP-Adressen). Betroffene Personen: Kommunikationspartner. Zwecke der Verarbeitung: Direktmarketing (z.B. per E-Mail oder postalisch). Rechtsgrundlagen: Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. a. DSGVO), Berechtigte Interessen (Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. f. DSGVO). Widerspruchsmöglichkeit (Opt-Out): Sie können den Empfang unseres Newsletters jederzeit kündigen, d.h. Ihre Einwilligungen widerrufen, bzw. dem weiteren Empfang widersprechen. Einen Link zur Kündigung des Newsletters finden Sie entweder am Ende eines jeden Newsletters oder können sonst eine der oben angegebenen Kontaktmöglichkeiten, vorzugswürdig E-Mail, hierzu nutzen. Wie lange werden die Daten vorgehalten? Bitte beachten Sie, dass wir die erfassten Daten so lange aufbewahren, wie es für die Bereitstellung unserer Dienste, zur Einhaltung unserer gesetzlichen und vertraglichen Verpflichtungen gegenüber Ihnen, zur Beilegung von Streitigkeiten und zur Durchsetzung unserer Vereinbarungen erforderlich ist. Wir können unrichtige oder unvollständige Daten jederzeit nach eigenem Ermessen berichtigen, ergänzen oder löschen. Wie schützen wir die Daten? Der Hosting-Dienst für unserer digitalen Assets stellt uns die Online-Plattform zu Verfügung, über die wir Ihnen unsere Dienste anbieten können. Ihre Daten können über die Datenspeicherung, Datenbanken und allgemeine Anwendungen unseres Hosting-Anbieters gespeichert werden. Er speichert Ihre Daten auf sicheren Servern hinter einer Firewall und er bietet sicheren HTTPS-Zugriff auf die meisten Bereiche seiner Dienste. Alle von uns und unserem Hosting-Anbieter für unsere digitalen Assets angebotenen Zahlungsmöglichkeiten halten die Vorschriften des PCI-DSS (Datensicherheitsstandard der Kreditkartenindustrie) des PCI Security Standards Council (Rat für Sicherheitsstandards der Kreditkartenindustrie) ein. Dabei handelt es sich um die Zusammenarbeit von Marken wie Visa, MasterCard, American Express und Discover. PCI-DSS-Anforderungen helfen, den sicheren Umgang mit Kreditkartendaten (u. a. physische, elektronische und verfahrenstechnische Maßnahmen) durch unseren Shop und die Dienstanbieter zu gewährleisten. Ungeachtet der von uns und unserem Hosting-Anbieter ergriffenen Maßnahmen und Bemühungen können und werden wir keinen absoluten Schutz und keine absolute Sicherheit der Daten garantieren, die Sie hochladen, veröffentlichen oder anderweitig an uns oder andere weitergeben. Aus diesem Grund möchten wir Sie bitten, sichere Passwörter festzulegen und uns oder anderen nach Möglichkeit keine vertraulichen Informationen zu übermitteln, deren Offenlegung Ihnen Ihrer Meinung nach erheblich bzw. nachhaltig schaden könnte. Da E-Mail und Instant Messaging nicht als sichere Kommunikationsformen gelten, bitten wir Sie außerdem, keine vertraulichen Informationen über einen dieser Kommunikationskanäle weiterzugeben. Wir verwenden Ihre personenbezogenen Daten nur für die in der Datenschutzrichtlinie festgelegten Zwecke und nur, wenn wir davon überzeugt sind, dass: die Verwendung Ihrer personenbezogenen Daten erforderlich ist, um einen Vertrag zu erfüllen oder zu schließen (z. B. um Ihnen die Dienste selbst oder Kundenbetreuung bzw. technischen Support bereitzustellen); die Verwendung Ihrer personenbezogenen Daten notwendig ist, um entsprechenden rechtlichen oder behördlichen Verpflichtungen nachzukommen, oder die Verwendung Ihrer personenbezogenen Daten notwendig ist, um unsere berechtigten geschäftlichen Interessen zu unterstützen (unter der Maßgabe, dass dies jederzeit in einer Weise erfolgt, die verhältnismäßig ist und Ihre Datenschutzrechte respektiert). 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Wenn Sie allgemeine Fragen zu den von uns erfassten personenbezogenen Daten und deren Verwendung haben, wenden Sie sich bitte an uns, wie unten angegeben. Im Zuge der Bereitstellung der Dienste können wir Daten grenzüberschreitend an verbundene Unternehmen oder andere Dritte und aus Ihrem Land/Ihrer Rechtsordnung in andere Länder/Rechtsordnungen weltweit übertragen. Durch die Nutzung der Dienste stimmen Sie der Übertragung Ihrer Daten außerhalb des EWR zu. Wenn Sie im EWR ansässig sind, werden Ihre personenbezogenen Daten nur dann an Standorte außerhalb des EWR übertragen, wenn wir davon überzeugt sind, dass ein angemessenes oder vergleichbares Niveau zum Schutz personenbezogener Daten besteht. 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Endlich habe ich Sicherheit bei der Nährstoffversorgung, Routine und mehr Energie, selbst in stressigen Phasen!" Carmen, Gastronomin "Das Minimalist Food Konzept hat alles verändert. Ich dachte, gesunde Ernährung lernen ist kompliziert. Jetzt koche ich einfacher als je zuvor und fühle mich trotzdem optimal versorgt. Wer hätte gedacht, dass Pflanzenvielfalt so viel Spaß macht. Danke für die Begleitung!" Michael, Angestellter "Nach unzähligen oberflächlichen Versuchen fand ich zu Coach Basti. Seine Ernährungsberatung, die funktioniert, gab mir einen tollen Werkzeugkoffer. Und brauchte ich bei meiner Ernährungsumstellung Hilfe, war der WhatsApp-Support goldwert! Bei jeder Unsicherheit konnte ich sofort nachfragen." Ilka, Kulturreferentin "Der Ernährungsdschungel hat mich total verunsichert – zwischen Job als Pflegekraft und Familie gesund ernähren, war ich überfordert. Bastis Ernährungscoaching gab mir Klarheit und Struktur für meine Plantbased Diet. So konnte ich ein gesunde Ernährung lernen, die im Schichtdienst funktioniert!" Tina, Pflegekraft G esunde Ernährung lernen – Bist du bereit? Lass uns in einem kostenlosen Gespräch herausfinden, wie du mit minimalem Aufwand maximale Gesundheit für dich und deine Familie erreichst. Ganz ohne Stress und Zeitdruck. GLEICH ERSTBERATUNG SICHERN Häufige Fragen Ist BEETZ&GREENS Ernährungscoaching das gleiche wie klassische Ernährungsberatung? Ein Ernährungscoaching von BEETZ&GREENS geht weit über die klassische Ernährungsberatung hinaus. Als dein persönlicher Ernährungscoach begleite ich dich nicht nur beim gesunde Ernährung lernen, sondern auch bei der praktischen Umsetzung im Alltag. Während traditionelle Ernährungsberatung meist nach dem Stundenprinzip funktioniert, erhältst du bei uns intensive Betreuung über Wochen hinweg – inklusive WhatsApp-Support zwischen den Terminen. So wird deine Ernährungsumstellung zu einem ganzheitlichen Prozess, der wirklich funktioniert. Was beinhaltet eine Breakthrough-Session? (Kostenlose Erstberatung) Die kostenlose Erstberatung (Breakthrough-Session) ist deine Chance, mit einem Ernährungsexperten deine aktuelle Situation zu besprechen. In 30 Minuten erhältst du Klarheit über die Frage "Ernähre ich mich richtig?", identifizierst deine größte Herausforderung und bekommst direkt umsetzbare Tipps, wie du gesunde Ernährung lernen kannst. Du erfährst die Plantbased Diet Grundlagen und wie unser persönlicher Ernährungscoach Ansatz funktioniert – komplett risikofrei und unverbindlich. Unter diesem Link kannst du die Session buchen. Bekomme ich fertige Ernährungspläne oder muss ich kompliziert kochen? Nein! Statt starrer Ernährungspläne lernst du ein flexibles Framework, mit dem du selbst entscheiden kannst, was koch ich heute schnell und gesund. Unser "Minimalist Food" Ansatz zeigt dir, wie du mit einfachen Zutaten gesund und günstig kochen kannst. Du erhältst die Werkzeuge, um anhand deiner Verträglichkeiten und deines Geschmacks deine individuelle gesunde Ernährung zu entwickeln. Ich leide unter Essens Unverträglichkeit oder einer Allergie. Kann ich trotzdem teilnehmen? Ja! Gerade das 3 monatige Komplettprogramm kann speziell Menschen mit Unverträglichkeiten helfen. Als persönlicher Ernährungscoach starten wir mit den Lebensmitteln, die du verträgst, und erkunden von dort deine individuellen Toleranzen. Du entdeckst neue Lebensmittel und trainierst schrittweise deine Verträglichkeiten – für mehr Pflanzenvielfalt trotz Einschränkungen. Wie funktioniert der WhatsApp-Support zwischen den Terminen? Der WhatsApp-Support ist einer der Gründe, warum unserer Ernährungsberatung funktioniert. Du kannst jederzeit Fragen per Text, Sprachnachricht oder Foto (z.B. für Feedback zu deinen Gerichten) stellen. Als dein persönlicher Ernährungscoach antworte ich normalerweise sofort, spätestens aber werktags innerhalb von 24 Stunden. Zusätzlich führst du wöchentliche Selbsteinschätzungen durch, die für Accountability sorgen und Erfolge sichtbar machen. Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für das Ernährungscoaching? Wir bewegen uns im Bereich der Prävention, daher übernehmen Krankenkassen nur selten die Kosten für Plantbased Diet Ernährungsberatung. Eine positive Ausnahme ist die BKK Provita. Unsere Ernährungsberatung ist jedoch eine Investition in deine langfristige Gesundheit – und als persönlicher Ernährungscoach unterstütze ich dich dabei, maximale Ergebnisse zu erzielen. Was ist, wenn ich mir das Coaching finanziell nicht leisten kann? Eine Grundmaxime von BEETZ&GREENS lautet: Geld darf nie der Grund sein, warum einem Menschen gesunde Ernährung verwehrt bleibt. Sprich uns bei der kostenlosen Erstberatung darauf an oder schreib uns eine Nachricht – wir finden gemeinsam eine Lösung, damit auch du gesunde Ernährung lernen kannst. Was ist der Unterschied zwischen einem 4 Wochen Intensivcoaching und einem 3 monatigen Komplettprogramm? Das 4 Wochen Intensivcoaching eignet sich für dich, wenn du bereits Grundwissen mitbringst und gesunde Ernährung lernen möchtest, um mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen. Der Fokus liegt auf Self-Learning mit regelmäßigen Check-ins durch deinen persönlichen Ernährungscoach. Das 3 Monate Komplettprogramm bietet intensive 1:1 Betreuung sowohl beim Erlernen der Grundlagen als auch bei der Umsetzung. Perfekt für gesunde Ernährung für Anfänger mit speziellen Modulen für nachhaltige Veränderungen und Unverträglichkeiten. Wer kann mit einem BEETZ&GREENS Ernährungscoaching gesunde Ernährung lernen? Die Ernährungscoachings richten sich an gesunde Menschen aller Altersgruppen – von Einzelpersonen bis hin zu Familien, die gesunde Ernährung lernen möchten. Besonders viel beschäftigte Eltern profitieren von unserem "Minimalist Food" Ansatz. Wenn du lernen möchtest, wie du deine Familie gesund ernähren kannst oder Kindern gesunde Ernährung näher bringen willst, bist du bei uns richtig. Bei bestehenden Erkrankungen empfehlen wir die Rücksprache mit deiner behandelnden Fachkraft. Ich bin in Sachen (gesunde) Ernährung Anfänger. Hilft mir ein BEETZ&GREENS Ernährungscoaching? Absolut! Unser Ansatz mit einem persönlichen Ernährungscoach ist speziell darauf ausgelegt, auch kompletten Anfängern beim gesunde Ernährung lernen zu helfen. Wir starten dort, wo du stehst – ohne Vorwissen vorauszusetzen. Mit unserem bewährten "Minimalist Food" Konzept lernst du schrittweise, wie du dich richtig ernähren kannst, ohne stundenlanges Kochen oder komplizierte Rezepte. Wie kann ich meine Familie gesund ernähren, ohne dass es kompliziert wird? Als persönlicher Ernährungscoach zeige ich dir, wie du mit minimalem Aufwand die ganze Familie gesund ernähren kannst. Der "Minimalist Food" Ansatz kombiniert Pflanzenvielfalt mit einfachen, familienfreundlichen Rezepten. Du lernst, wie du Kindern gesunde Ernährung näher bringen kannst, ohne dass es zum Kampf wird – mit Strategien, die im Familienalltag wirklich funktionieren. Unterstützt BEETZ&GREENS auch bei veganer Kinderernährung? Als zertifizierter veganer Ernährungsberater mit Zusatzausbildung für vegane Ernährung in Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost helfe ich dir gerne dabei, Kindern gesunde Ernährung zu vermitteln. Ich zeige dir, wie du eine ausgewogene Plantbased Diet für Kinder gestaltest und dabei alle wichtigen Nährstoffe abdeckst. Wie lerne ich günstig einkaufen und gesund günstig essen? Gesunde und günstige Ernährung ist definitiv möglich! Als dein persönlicher Ernährungscoach zeige ich dir konkrete Strategien für günstiges Einkaufen und wie du gesund günstig essen kannst, ohne auf Qualität zu verzichten. Du lernst, welche pflanzlichen Grundnahrungsmittel das beste Preis-Leistungs-Verhältnis bieten und wie du mit cleverer Planung sowohl Zeit als auch Geld sparst.

Die eine richtige Ernährung? Gibt es nicht! Aber es gibt einen Kompromiss, der genau zu dir passt. Bei BEETZ&GREENS helfe ich dir, mit einer Plantbased Diet deinen Kompromiss zu finden. BEETZ&GREENS - lifestyle und ernährung - Willkommen auf meiner Seite, wo ich dir helfe, bei deiner Ernährung die I nitiative zu übernehmen. BREAKTHROUGH-SESSION BEI BEETZ&GREENS BEKOMMST DU: INSPIRATION Einfache plant based Rezepte ohne ausgefallenen Zutaten und teure Küchenausrüstung . Vegan vollwertig, schnell und gesund oder gesund und günstig kochen. Check das Download-Portal INFORMATION In den Info-HUBs findest du genau die Informationen, die du suchst: Vegane Schwangerschaft Plantbased Diet sicher im Alltag umsetzen Ernährung für Abnehmen und Performance Oder suche nach deinem Keyword im Blog . INTENSIVE BETREUUNG Stell dir vor, wie du ohne Umwege du schnell und gezielt deine Wunschernährung erschaffst. Mit einem Coach an deiner Seite ist das möglich. Hier gelangst du zu den Coachingprogrammen Oder wir sprechen bei einer kostenlosen Breakthrough-Session WACHSE MIT BEETZ&GREENS Rezepte, die gelingen | Tipps, die wirken | Angebote, die dich weiterbringen KOSTENLOS INSPIRIEREN LASSEN Bald gehts los. Erfahre mehr über mich oder schreibe mir deine Fragen: DEIN COACH, DEINE ABKÜRZUNG. BREAKTHROUGH-SESSION Keine Sorge, du musst nicht leiden wie der Typ auf dem Bild. Das bin übrigens ich. Bei meiner zweitliebsten Beschäftigung, dem Laufen. Ich leide auch nicht, sondern gebe alles auf der Zielgerade eines Marathons. Was glaubst du , wie ich mich bei meiner liebsten Beschäftigung rein hänge ? Wenn ich in deinem Team bin und wir zusammen endlich die Hindernisse aus dem Weg räumen, die dich so lange schon von deinem Ernährungziel abhalten? Damit auch du in den Genuss einer Ernährung kommst, die dein Leben antreibt und nicht ausbremst. Dein nächster Schritt? Hier eintragen und starten : BEETZ&GREENS AUF INSTAGRAM Gesund und günstig einkaufen, schnell und gesund kochen, ... In unserer Community lernst du mehr über vollwertig pflanzliche Ernährung und kannst deine Fragen einem Ernährungscoach stellen. Egal, ob du dich dafür interessierst, wie vegan ernähren geht, oder wie ein rundum gesunder Lebensstil aussieht. Hier bist du richtig. FOLGEN

✓ Vegane Schwangerschaft sicher & gesund ✓ Schwanger was beachten ✓ Vegane Schwangerschaftsvitamine ✓ Energiebedarf Schwangerschaft ✓ Kompletter Ratgeber für werdende Mamas 2025 Info-HUB / Vegane Schwangerschaft Blog / Schwangerschaft Ernährungsberatung Vegane Schwangerschaft: Der komplette Ratgeber für deine Plant-Based Schwangerschaft Schwanger, was nun? Was gilt es zu beachten bei veganer Ernährung? Hier findest du alles, was du für eine sichere und entspannte vegane Schwangerschaft wissen musst – von Nährstoffen bis zum Inhalt der Krankenhaustasche. Ist eine vegane Schwangerschaft sicher? Wissenschaftliche Einordnung Ja, eine gut geplante vegane Schwangerschaft ist sicher. Zahlreiche internationale Ernährungsgesellschaften bestätigen: Eine ausgewogene pflanzliche Ernährung (mit entsprechender Supplementierung) kann alle Nährstoffbedarfe in der Schwangerschaft decken. Mit der richtigen Planung steht einer gesunden veganen Schwangerschaft also nichts im Weg. Studien zeigen, dass Babys veganer Mütter nach der Geburt normale Wachstums- und Gewichtsmuster aufweisen. Während sie tendenziell etwas kleiner sein können, gibt es keine stichhaltigen Beweise für Gesundheitsrisiken bei einer gut durchdachten veganen Schwangerschaft. Schwanger – Was beachten? Die wichtigsten Erfolgsfaktoren 💊 Gezielte Nährstoffplanung mit Fokus auf kritische Makro- und Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren ...) 💉 Regelmäßige Blutkontrollen zur Überwachung des Versorgungsstatus 🥼 Professionelle Beratung bei Unsicherheiten 🗣️ Offene Kommunikation mit dem medizinischen Team Die 3 Säulen der veganen Schwangerschaft Säule 1: Grundlage gesunde Ernährung in der Schwangerschaft verstehen Weiterlesen: Schwangerschaftsernährung Grundlagen → Egal ob vegan oder nicht – die Grundlagen gesunder Schwangerschaftsernährung gelten für alle. Hier erfährst du alles über Energiebedarf, Gewichtszunahme und Makronährstoff-Verteilung während der drei Trimester. Das lernst du: Energiebedarf Schwangerschaft: Wie viele Kalorien pro Trimester? Gesunde Gewichtszunahme in der Schwangerschaft planen Schwangerschaft Ernährung Tabelle als praktische Umsetzungshilfe Universelle Supplemente die alle Schwangere brauchen Bei veganer Schwangerschaft sind bestimmte Nährstoffe besonders wichtig: Vitamin B12, DHA, Folsäure, Jod, Cholin und Vitamin D. Der BEETZ&GREENS Nährstoff-Guide zeigt dir genau, welche veganen Schwangerschaftsvitamine du brauchst und wie du sie optimal dosierst. Das lernst du: Welche veganen Schwangerschaftsvitamine wirklich kritisch sind Evidenzbasierte Dosierungsempfehlungen für alle Supplemente Vitamin A Schwangerschaft: Ist Beta-Carotin schädlich oder sicher? Cholin-Versorgung ohne tierische Produkte optimieren Säule 2: Vegane Nährstoff-Optimierung Weiterlesen: Vegane Schwangerschaftsvitamine → Säule 3: Lebensmittelsicherheit gewährleisten Weiterlesen: Lebensmittelsicherheit Schwangerschaft → Auch bei veganer Ernährung gibt es wichtige Sicherheitsregeln zu beachten. Hier findest du alles zu verbotenen Lebensmitteln, wichtigen Hygieneregeln und Zubereitungstipps. Das lernst du: Schwanger-Essen-Liste: Was ist erlaubt, was verboten? Verbotene Lebensmittel Schwangerschaft: Komplette Übersicht Sichere Zubereitung von Sprossen, Salaten und rohem Gemüse Listeriose und Toxoplasmose auch bei veganer Ernährung vermeiden Vegane Schwangerschaft nach Trimester: Dein Beispiel-Fahrplan 1. Trimester (1.-12. Woche): Fundament legen Was beachten in der Frühschwangerschaft: Folsäure-Supplementierung: 400 μg täglich ab Kinderwunsch Jod supplementieren: 100-150 μg täglich für die Schilddrüsenfunktion B12-Status überprüfen: Sehr wichtig für die Entwicklung Übelkeit überstehen: Ingwer, kleine Mahlzeiten, nährstoffreiche Snacks Typische Herausforderungen: Übelkeit kann die Nährstoffaufnahme erschweren. Setze auf nährstoffdichte, gut verträgliche Lebensmittel wie Bananen, Haferflocken und Trockenfrüchte. 2. Trimester (13.-28. Woche): Bedarf steigt Jetzt wird's ernst beim Energiebedarf in der Schwangerschaft: Energiezufuhr erhöhen: +350 kcal täglich für das Wachstum DHA-Supplementierung starten: 200-400 mg für die Gehirnentwicklung Eisenstatus kontrollieren: Bedarf verdoppelt sich, auf Vitamin C-Kombination achten Gewichtszunahme überwachen: 300-500 g pro Woche sind normal Vegane Schwangerschaftsvitamine im Fokus: Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um alle kritischen Nährstoffe zu optimieren und bei Bedarf anzupassen. 3. Trimester (29.-40. Woche): Endspurt & Vorbereitung Die finale Phase deiner veganen Schwangerschaft: Energiebedarf auf Höchststand: +500 kcal täglich ein Auge auf die Kalzium-Versorgung behalten: Für Knochenbildung und Zahnentwicklung, sowie deine eigene Knochengesundeheit Krankenhaus vorbereiten: Vegane Snacks und Supplemente einpacken Stillvorbereitung: Nährstoffbedarf bleibt auch nach der Geburt erhöht Praktische Vorbereitung: Koche jetzt schon doppelte Menge und friere Portionen ein. Nach der Geburt wirst du dafür dankbar sein! Services Veganen Schwangerschaft: Deine nächsten Schritte Schritt 1: Wissen Starte mit unseren drei Kern-Artikeln: Schwangerschaftsernährung Grundlagen → Nährstoffe Vegane Schwangerschaft → Lebensmittelsicherheit gewährleisten → Service Name Schritt 2: Status checken Lass deine wichtigsten Blutwerte überprüfen: Vitamin B12 (Holo-TC Test) Vitamin D (25-OH-D3) Ferritin (Eisenspeicher) Omega-3-Index (optional) Service Name Schritt 3: Supplemente Diese veganen Schwangerschaftsvitamine sind essentiell: Folsäure: 400 μg täglich (ab Kinderwunsch) Jod: 100-150 μg täglich Vitamin B12: nach Blutwert dosieren DHA: 200-400 mg täglich (Algenöl) Vitamin D: 800-1000 IE täglich (Winter) Schritt 4: Professionelle Unterstützung holen Du willst auf Nummer sicher gehen? Unsere Schwangerschaft Ernährungsberatung bietet dir: Individuellen Nährstoff- & Supplement-Plan 90 Tage WhatsApp-Betreuung für alle Fragen Evidenzbasierte Beratung statt Halbwahrheiten Unterstützung bei kritischen Ärzten/Familie Jetzt kostenlose Erstberatung buchen → Blog "Vegane Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost" Auch ohne Fisch: So stellst du die Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren in deiner (veganen) Schwangerschaft sicher 7 Min. Lesezeit Gefährliche Lebensmittel für Babys vermeiden: Sicher durch die Beikostphase 4 Min. Lesezeit Beikoststart bei veganer Ernährung: Dein ultimativer Guide 6 Min. Lesezeit Faktencheck: Ist vegane Schwangerschaft gefährlich? Mythen vs. Fakten 4 Min. Lesezeit Lebensmittelsicherheit Schwangerschaft: Listeriose und Toxoplasmose sicher vermeiden 6 Min. Lesezeit Mit eisenreichen pflanzlichen Lebensmitteln Eisenmangel verhindern und die vegane Schwangerschaft genießen 5 Min. 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Zubuchbare Einzelsessions (Ernährungscoaching) und Monatspakete für Kund:innen von BEETZ&GREENS. EXKLUSIV FÜR KUND*INNEN Mit dem BEETZ&GREENS Alumni-Programm findest du Wege, um mit einer neuen Situation umzugehen und zurück in die Erfolgspur, wenn dich dein Leben vor neue Herausforderungen stellt dein Alltag seinen Tribut gefordert hat du in alte Muster zurück fällst Monat: 1 Coaching-Session (75 min/auch teilbar) 4 Wochen E-Mail-/WhatsApp-Support ______ 129 € Minimal: 1 Coaching-Session (60 min) ______ 69 € Um zu starten, schreibe mir eine E-Mail , WhatsApp oder buche ein kostenloses ... VORGESPRÄCH